在过去的几年里，我决定优先考虑我的心理健康，在假期不探望我的家人。这是一个并非所有人都能理解的决定。假期不就是和你爱的人在一起吗?我确实爱我的家人，但我能为自己做的最有爱的事情就是独自安静地休息和放松。与父母和姐姐在一起的时间常常让我感到压力和刺激。我认为我的心理健康比什么都重要。

有时我想知道，如果我没有边缘性人格障碍(BPD)和复杂的创伤后应激障碍(PTSD)，我的生活会是什么样子。我很难过地想到，由于与精神疾病的持续斗争，我可能错过了一些经历和成就。虽然不可能知道我本来可以拥有什么样的生活，但回顾过去，想象事情可能会有不同的结果，这是一个有趣的思想实验。如果我没有精神疾病会怎样?

作为一个患有边缘性人格障碍(BPD)和复杂创伤后应激障碍(PTSD)的人，我每天都在努力保持我的理智。对我的理智影响最大的是我认为自己说过或做过的事情干扰了别人的理智。我明白了干扰别人理智的最好方法就是和他们建立亲密关系。这样，我就能让他们坐在前排见证我周期性地陷入不稳定，当他们试图为我断断续续的无法驯服的内心混乱带来秩序时，我也会被卷入其中。我不知道如何保持理智，在爱情中，或者在爱情之外。当涉及到人际关系时，我所做的一切似乎都是把我的伴侣带入一个失去了中心和自我的女人的风暴中心。

像许多患有边缘性人格障碍(BPD)的人一样，我生活中的人际关系一直很动荡:我多次与家人疏远，我的友谊很少能持续几年以上。然而，我经历过的最不正常的恋情是和我的两个长期恋爱对象。我不喜欢我在这两种关系中的表现，但我感到无助，无法找到一种不同的表现方式。我看着自己变得消极好斗、苛求、好争辩、占有欲强。我目睹了自己造成的伤害，在强烈的羞愧、绝望和自我厌恶中挣扎。我和第一个男朋友的关系非常混乱，以至于在分手后，我以服用过量药物来寻求帮助。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

冲突是人际关系中正常的一部分，但很多人都没有意识到健康和不健康冲突解决方法之间的区别。“四骑士”是由John Gottman博士提出的一个概念，用来描述夫妻之间导致关系破裂的四种不健康的争吵方式:批评、蔑视、防御和拖延。

相互依赖是一个我记得在十几岁的时候听到但不理解的术语。在需要的时候提供和依赖爱人的支持和与那个人相互依赖之间有什么区别?在我的生活中，我见过一些人陷入这种不健康的关系模式，现在我明白了精神疾病和创伤是如何为相互依赖的成长创造完美的环境的。

如今，许多人对心理健康咨询的想法更加开放，但我仍然遇到一些人，他们不明白花钱请人听他们的意见，而他们有朋友可以免费听他们的意见。他们可能会开玩笑说他们的朋友给他们“免费治疗”，或者称治疗是毫无意义的浪费钱。这种观点不仅基于错误的信息，而且把朋友当成治疗师会给你们的关系带来不公平的负担。

当我们错了某人时道歉是一项重要的社交技能，但过度道歉，如果没有必要的话，实际上会给我们的人际关系带来压力。我的焦虑迫使我在社交场合感到不安、内疚、羞愧或担心时就说对不起，人们会因此对我感到恼火和沮丧。然后我就会因为我的道歉惹恼了他们而向他们道歉，从那时开始，这样的道歉持续了n个周期，让所有参与其中的人都筋疲力尽。

在一段关系中感到羞耻会开始一个羞辱的循环，从而削弱心理健康。我前男友曾说我是个累赘。我的心理健康对他的未来是一个风险，他不想让他的职场朋友知道他和我约会过。他明确表示他为我感到羞愧。

我的治疗师告诉我，我的性创伤经历改变了我对男人的品味。我一直在抱怨我的男朋友不给我想要的东西;他不像我那样渴望亲密的谈话，喜欢一个人呆着，也不怎么想性。简而言之，他几乎没有考虑到我认为构成一段关系的大部分方面。