冲突是人际关系中正常的一部分，但很多人都没有意识到健康和不健康冲突解决方法之间的区别。“四骑士”是由John Gottman博士提出的一个概念，用来描述夫妻之间导致关系破裂的四种不健康的争吵方式:批评、蔑视、防御和拖延。

当我们情绪不佳时，找人和我们在一起，共同调节我们的情绪，可以在神经系统层面上有所帮助。当我心烦意乱时，我绝对是那种需要拥抱的孩子。我总是对别人的消极和积极情绪做出强烈的反应。当我焦虑或有压力时，一个冷静的人安慰我，我也会有很好的反应。我主要与儿童打交道，所以我习惯了听到“共同调节”这个词，因为它涉及到父母和照顾者在孩子心烦意乱时帮助他们冷静下来，但它对关系中的成年人也同样强大。

当你的伴侣不了解你的精神疾病时，这会给你们的关系增加额外的困难。我非常敏感，对自己的情绪非常敏感。当抑郁或焦虑来袭时，我失去了理性思考的能力。和我在一起八年的伴侣是一位悠闲的数学老师，他对待生活中的每一个挑战都像解决一个等式一样。我对他来说就是个解不出来的方程。我们用彼此的不同丰富彼此的生活，但有时感觉我们并不是生活在同一个世界。我们恋爱之旅的一部分就是接受我们可能总是生活在不同的世界，但通过有意识的努力，我们可以在它们之间架起一座美丽的桥梁。

当我刚开始做爱时，我不知道我是在进行性观察——我没有意识到我是在分析和指导自己在卧室里的行为，就好像那是一场表演一样。但在某个时刻，我意识到我在卧室里唯一的重点就是让自己对扮演我的男人有吸引力。

可悲的是，有时候爱在一段关系中是不够的。有一首歌有时会在我脑海中回荡。它是由Patty Smyth和Don Henley共同创作的，它的名字叫《有时候爱是不够的》。它美丽得令人难以忘怀，讲述了爱与失去，以及在一段关系中何时放弃。它说明了爱在一段关系中是不够的。

支持你不焦虑的配偶很重要。生活在焦虑中是对人际关系的日常挑战，包括婚姻。处理简单的情况可能会导致强烈的担忧，从而分散了美好婚姻的快乐。但就像时钟一样，你不焦虑的配偶会毫不动摇地支持你迎接挑战。但当悲剧发生，焦虑的配偶必须成为坚强的后盾时，会发生什么呢?当你焦虑时，你如何支持你的配偶?

我在这个博客上写了很多关于我自己和我的感情，但现在我想从一个公众人物混乱的感情中寻找灵感。上周，我们失去了一位偶像，炙热的惠特尼·休斯顿。现在，在她的死亡中，话题转向了她的毒瘾和她与前夫鲍比·布朗的关系。