这是我“人际关系和精神疾病”博客的最后一篇文章。我很感激能有机会为HealthyPlace写我的精神疾病经历。当我离开这个博客时，我决心继续学习如何更好地爱自己和他人。说到写恋爱关系，如果说我学到了什么，那就是我还有很多东西要学。

自从我8月份开始在一家艺术用品店做兼职以来，我注意到自己的心理健康状况有了改善。我喜欢在商店工作——它很适合我的个性、优势和兴趣。我是一名艺术学校的毕业生，在企业界度过了不快乐的几年。终于又能和艺术家们在一起了，真让人耳目一新。我现在意识到，在工作中快乐对我的心理健康有多好。

有时我想知道，如果我没有边缘性人格障碍(BPD)和复杂的创伤后应激障碍(PTSD)，我的生活会是什么样子。我很难过地想到，由于与精神疾病的持续斗争，我可能错过了一些经历和成就。虽然不可能知道我本来可以拥有什么样的生活，但回顾过去，想象事情可能会有不同的结果，这是一个有趣的思想实验。如果我没有精神疾病会怎样?

冲突是人际关系中正常的一部分，但很多人都没有意识到健康和不健康冲突解决方法之间的区别。“四骑士”是由John Gottman博士提出的一个概念，用来描述夫妻之间导致关系破裂的四种不健康的争吵方式:批评、蔑视、防御和拖延。

如今，许多人对心理健康咨询的想法更加开放，但我仍然遇到一些人，他们不明白花钱请人听他们的意见，而他们有朋友可以免费听他们的意见。他们可能会开玩笑说他们的朋友给他们“免费治疗”，或者称治疗是毫无意义的浪费钱。这种观点不仅基于错误的信息，而且把朋友当成治疗师会给你们的关系带来不公平的负担。

你可能看过网上流传的那句话，通常被认为是玛丽莲·梦露说的:“如果你不能接受我最糟糕的一面，那么你也不配拥有我最好的一面。”喜欢这句话的人可能会认为，在困难时期离开我们的人不配在我们快乐的时候出现在我们的生活中。我同意这种观点，但措辞不太适合我。

过去的创伤会影响我们现在的生活方式，不管我们喜欢与否，尤其是影响我们在人际关系中的沟通方式。我们的过去影响我们的一种方式是用基于我们过去类似经历的情绪来模糊我们对当前事件的反应。当下发生的一场对话会勾起我们对过去的回忆，即使我们没有意识到这一点，而且我们通常都没有意识到。对于经历过创伤的人来说，这些创伤反应可能会更强烈、更频繁，它们会阻碍我们在人际关系中进行健康的沟通。

许多人对心理健康组织有负面情绪。也许一想到要和一群陌生人分享你的故事就会感到害怕。也许你不明白这有什么意义。你可能不知道团体治疗、心理教育小组和支持小组之间的区别，因为其中一个可能比另一个更适合你的需求。在治疗和应对各种精神疾病时，团体环境恰好有许多好处。

对于恋爱中的任何人来说，设限都很困难，但对于那些与心理健康作斗争的人来说，情感上的设限尤其具有挑战性。我认为自己是一个高敏感的人(HSP)，这个词是伊莱恩·阿伦创造的，用来描述感觉处理敏感的人。感觉处理敏感性包括比普通人更深入地处理感觉信息和更强烈地感受情绪。敏感性适用于所有的体验:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉、饥饿或疼痛等内部感觉，以及我们自己的情绪和他人的情绪。

当我们错了某人时道歉是一项重要的社交技能，但过度道歉，如果没有必要的话，实际上会给我们的人际关系带来压力。我的焦虑迫使我在社交场合感到不安、内疚、羞愧或担心时就说对不起，人们会因此对我感到恼火和沮丧。然后我就会因为我的道歉惹恼了他们而向他们道歉，从那时开始，这样的道歉持续了n个周期，让所有参与其中的人都筋疲力尽。