自从我开始了我的兼职在一家艺术用品店今年8月,我注意到在我的心理健康。我喜欢在商店里工作,这是一个很好的适合我的性格,优点,和利益。我是一个艺术学校毕业生花了几年在企业界不开心。呼吸新鲜空气是在其他艺术家,最后。我现在意识到我是多么好的心理健康快乐。

2021年8月,看我的表现恶化几个月后,我决定辞职全职政府工作倦怠和照顾我的心理健康。独自生活在一个地下室里的公寓在大流行期间让我抑郁和焦虑更糟糕的是,我发现我的工作越来越紧张。离开没有另一份工作排队是有风险的,但是我觉得我别无选择。我已经到达了我的极限。

我被诊断出患有边缘型人格障碍(BPD)在我20多岁后药物过量和pseudopsychotic集。接受门诊治疗了一年之后,我被告知,我不再符合桶的标准。这些年来,我一直在我的生活与我的理解抑郁,焦虑,和复杂的创伤后应激障碍(PTSD)。这在2022年发生了变化。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

当我们没有在最好的情感,它可以帮助神经系统层面上只有一个人粘住我们的情感和我们。我绝对是其中的一个孩子需要一个拥抱当我心烦意乱。我总是对他人的正面和负面的情绪反应强烈。我也反应很平静的人安慰我当我焦虑或压力。我大部分工作和孩子,所以我习惯听到这个术语“co-regulation”与父母和照顾者帮助孩子冷静下来当他们感到不安,但它对成年人一样强大的关系。

履行社会关系可以提供一种归属感和一个支持系统,好处我们的心理健康,但是精神疾病常常使我们把自己孤立起来,使精神疾病严重剥夺了我们基本的人类需要连接。我讲我的经历与社会焦虑在以前的一篇文章中,“好像我如何克服社交焦虑症,“我想谈谈今天如何,尽管精神疾病和隔离在一起,连接对心理健康的道路。

许多人更开放的心理健康咨询现在的想法,但我仍然遇到不理解的人的付出有人听他们当他们有免费的朋友会这样做。他们可能拿朋友开玩笑给他们“免费治疗”或叫治疗一个毫无意义的浪费钱。不仅是基于错误意见,但使用一个朋友像一个治疗师的关系可以把不公平的负担。

尽管我们已经取得进展的社会对心理健康的认识和理解,精神疾病仍然是一个禁忌的话题在很多圈,和许多人继续独自奋斗。精神疾病增加了一层所带来的耻辱,耻辱已经困难的问题,耻辱可以让我们远离人际关系,与人有密切的关系,和满足社会生活的人可能真正理解,接受,和价值我们给他们这个机会。

让我们讨论一下这个场景:你遇到新的,你打它,你想要更好地了解这个人。你的精神疾病是一个很大的你生活的一部分,如果他们将会成为你生活的一部分,你知道你想让他们知道它最终,但你不知道何时或如何将起来。

在关系界限,对任何人来说都是困难的,但情感界限可以特别具有挑战性的人斗争与我们的心理健康。我确定自己是一个高度敏感的人(HSP),伊莱恩·阿伦的术语来描述感觉处理敏感的人。感觉处理敏感性更深入地涉及到处理感觉信息和感觉情绪比一般人更强烈。灵敏度适用于所有经历:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉,内部感觉像饥饿或疼痛,我们自己的情感和他人的情绪。

认识我的人说我是友好的,我听到这很有趣,因为我并不总是——社交焦虑症。与他人联系我是谁的核心是一个人,但社会焦虑我从属于第一二十年的我的生活。