认识到互相依赖的关系

互相依赖是一个学期我记得作为一个青少年,但没有理解。之间的区别是什么祭和依赖亲人的支持在必要的时候,互相依赖的那个人?我看到人们在我的生命中陷入不健康的关系模式,现在我理解是多么精神疾病和创伤创造一个完美的互相依赖的生长环境。

互相依赖是什么?

互相依赖是指过度依赖别人,无论是在一个浪漫的关系,友谊,或家庭。当一个人在一个关系作为给予者和推动者,承担太多的责任对对方的需要的费用。“接受者”不能独立函数没有人照顾他们。它变成了一个循环,一个人需要另一个,,另一个需要被需要的。¹互相依赖是一种常见的陷阱时的关系精神疾病是参与。

人们在互相依赖的关系没有健康的边界在自己和他人之间,他们的身份变得如此沉浸与其他,他们失去了他们的个性。据美国心理健康,互相依赖也可以描述为“上瘾的关系”。²当一方或双方关系的人有精神疾病,这都是很容易陷入互相依赖,因为已经是一个原因,一个人过分依赖另一个人的支持。³

我设法避免协同依赖性关系如何

我的合伙人之间的互相依赖的话题上来和我上周。有一个自然的不平衡我们的关系因为我的焦虑,我寻求更多情感支持从我从他比他。我们可能陷入互相依赖,因为内在的不平衡,但是在一起八年,我们还没有进入那个领域。我们开始谈论我们所做的,保护我们从互相依赖的关系。这是我们做的一些事情:

• 我们有个人身份独立于我们的关系。我们是一个单位的两个不同的个体。我们喜欢在一起,但我们也可以享受。我有自己的朋友和利益,他有他的。
• 我们不需要问对方做事情没有其他的许可,也没有任何内疚参与。我们告诉对方我们的计划的考虑,因为我们想,不是因为我们有。
• 他给我的支持,让我到达一个地方,我可以自己来。他不支持我的思想或行为打到他们或者试图“拯救”我。
• 我给他提供任何支持的类型,即使他需要看起来很不同的支持我需要相同的情况。
• 他画了一个清晰的我的感情和他之间的界限,这样帮助我当我开始overidentify与他的情绪。我们不允许我们的情感交织在一起。
• 我们开诚布公的交流关于我们的关系。我们感到安全的抚养问题和陈述我们需要相互借鉴。我们倾听对方的观点和价值。

你怎么知道你的关系是共存的吗?

我已经帮助我找到自己的关系作为一个个体而不是失去我自己的身份,但我知道许多人失去了自己的关系或依赖关系来定义或完成它们。他们也倾向于斗争互相依赖的区别和关心,支持和爱。如果你想知道是否你们的关系是互相依赖的,问自己这些问题:

• 你没有这个人是谁?你能回答这个问题吗?
• 你感觉如何当你花时间分开吗?他们感觉如何?
• 之一,你似乎总是做出牺牲?
• 你为自己的行为找借口,即使你不同意吗?他们为你找借口吗?
• 要么你或你的伴侣使用其他作为他们唯一的支持来源吗?
• 你觉得你不能函数没有他们,没有你或觉得他们不能功能?

即使需要和被需要的循环可以感觉到奖励在短期内,可以成为互相依赖的关系虐待让精神疾病进一步恶化,拿走你的独立和身份。³

如果你认为你的关系可能共存的或者你有这些倾向,想避免这种类型的关系,有大量的资源来帮助。心理健康辅导员可以帮助和互相依赖,有一个名为复苏相互依存的匿名,网上有信息来帮助你自我反省和养成健康的生活习惯的关系。

有关更多信息,请查看收藏的文章在识别、理解和治疗从相互依存。在评论中让我知道你的想法。

来源

1. 浆果,J。了解互相依赖的关系是什么?《今日医学新闻》,2017年10月。
2. 美国心理健康,“相互依存”。2021年9月26日访问。
3. 古尔德,w·R。“互相依赖是什么?认识到的迹象。”Verywell看来,2020年12月。