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当心理健康建议感觉像是判断时,如何回应

2021年2月22日朱莉安娜Sabatello

当不受欢迎的心理健康建议最小化我们的经历时,它会让人感觉是在评判。在HealthyPlace找到一种方法来回应不必要的建议。

不请自来的心理健康建议有助于判断和耻辱我们面对的像人一样精神疾病即使它来自一个善意的地方。为了我们的心理健康,我们应该做什么或不应该做什么,这些意见可能会被认为是判断性的,尤其是当这些意见最小化了我们在选择上投入的时间、精力和研究时。

人们想要帮助我们,告诉我们应该吃什么药,我们根本不应该吃药,我们应该吃什么食物,或者我们应该尝试哪些精神实践。这些不受欢迎的建议者把他们的意见当作事实,声称自己是你的情况的专家,并为了自己的经验而忽视你自己的生活经验。即使他们想帮忙,他们的方法也没有达到预期的效果。

用自信回应不必要的心理健康建议这真的是一种判断

对于那些不相关的人来说,这个话题似乎并不重要,但对于我们这些经常听到这类评论的人来说,随着时间的推移,它会变得疲惫和沮丧。我们厌倦了回应别人对我们生活的看法。

我试着使用自信的沟通方式,并在回应不必要的建议时设定界限。我们很容易对自己的选择感到恼火或为自己辩护,但提前准备一份声明,恭敬地结束这些对话,在时间到来时可以有所帮助。

如果他们继续批评你的选择或把自己的意见强加给你,你可以让他们知道你感谢他们的关心,并会考虑他们的建议,但在考虑了许多选择并决定哪个适合你之后,你有自己的处理事情的方式。我试图证实他们的意图,同时也坚持自己是自己生活的专家。

在下面的视频中听到更多关于这个话题的内容。对你来说,不受欢迎的心理健康建议感觉像是评判?人们会给你什么样的无用建议?请在下面的评论中告诉我你的经历。

APA的参考
Sabatello, J.(2021年2月22日)。当心理健康建议感觉像判断时,如何回应,HealthyPlace。2023年3月20日,从//www.5wetown.com/blogs/relationshipsandmentalillness/2021/2/how-to-respond-when-mental-health-advice-feels-like-judgment获取



作者:Juliana Sabatello

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林恩
2022年4月16日下午4:03

问题,我看到我女儿的精神障碍开始恶性循环。在正确的药物治疗和良好的治疗下,她已经度过了八年美好的时光。几年前,当我看到这个,我问她是否调整过她的药物,因为她可能会看它,她服用得很好,确实需要调整。这一次,她躲着我。她40岁了。

Lizanne Corbit
2021年2月23日晚10:50

即使是一些善意的建议有时也会让人感觉太多或只是单纯的评判。虽然这并不罕见,但看到这样的对话还是很不错的。自信的沟通和设限都是很棒的工具,不仅可以在这种情况下增强能力,还有助于明确这种“建议”并没有什么帮助。

朱莉安娜Sabatello
2021年3月1日上午11:31

绝对的。我想我们中的很多人都学会了在别人侵入我们的时候保持沉默,因为他们对我们的建议过于苛刻,或者用无用的建议让我们失去价值,但当我们不尊重自己的界限时,我们就不是真实的自己。谢谢你的评论!

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