当心理健康建议感觉像是判断时，如何回应

不请自来的心理健康建议有助于判断和耻辱我们面对的像人一样精神疾病即使它来自一个善意的地方。为了我们的心理健康，我们应该做什么或不应该做什么，这些意见可能会被认为是判断性的，尤其是当这些意见最小化了我们在选择上投入的时间、精力和研究时。

人们想要帮助我们，告诉我们应该吃什么药，我们根本不应该吃药，我们应该吃什么食物，或者我们应该尝试哪些精神实践。这些不受欢迎的建议者把他们的意见当作事实，声称自己是你的情况的专家，并为了自己的经验而忽视你自己的生活经验。即使他们想帮忙，他们的方法也没有达到预期的效果。

用自信回应不必要的心理健康建议这真的是一种判断

对于那些不相关的人来说，这个话题似乎并不重要，但对于我们这些经常听到这类评论的人来说，随着时间的推移，它会变得疲惫和沮丧。我们厌倦了回应别人对我们生活的看法。

我试着使用自信的沟通方式，并在回应不必要的建议时设定界限。我们很容易对自己的选择感到恼火或为自己辩护，但提前准备一份声明，恭敬地结束这些对话，在时间到来时可以有所帮助。

如果他们继续批评你的选择或把自己的意见强加给你，你可以让他们知道你感谢他们的关心，并会考虑他们的建议，但在考虑了许多选择并决定哪个适合你之后，你有自己的处理事情的方式。我试图证实他们的意图，同时也坚持自己是自己生活的专家。

在下面的视频中听到更多关于这个话题的内容。对你来说，不受欢迎的心理健康建议感觉像是评判?人们会给你什么样的无用建议?请在下面的评论中告诉我你的经历。