如何应对有自杀倾向的伴侣

触发警告:这篇文章包含了对自杀的坦率讨论。

和一个有自杀倾向的伴侣在一起会让人在情感上感到负担和恐惧。在我的约会生活中有一种复杂的模式，因为我最爱的伴侣都有威胁自杀至少有一次。我仍在试图弄清楚，我为什么会被那些经历过这种动荡的人所吸引。也许是因为我有自杀意念当我在高中的时候，我觉得这些伙伴理解我。也许在约会的时候，我不能把我的社会工作者划分开来，我想试着“拯救”我遇到的每个人。不管怎样，当我有一个有自杀倾向的伴侣时，我希望我能知道以下这些事情。

如果你的伴侣有自杀倾向该怎么办

敦促他们寻求专业帮助

当我以前有自杀倾向的伴侣威胁要自杀时，我觉得我有责任重新引入一个生存意志．在我看来，他们的生活取决于我的一言一行。如果我不接他们的电话，我敢肯定，如果他们被发现死了，我将是罪魁祸首。尽管对伴侣说出这句话可能会很痛苦，但有必要告诉你的伴侣，你一个人无法拯救他或她;那个人需要寻求专业帮助．我以为我能拯救我的搭档，但事实是，我完全不够格。

倾听你的伴侣，给你的伴侣说话的空间

有一种错误的观点认为谈论自杀对个人来说，经历意念是危险的，可能会促使他们结束自己的生命。研究表明，事实并非如此。因此，在那里倾听你的伴侣，和那个人谈谈他或她的感受。当然，保持开放的心态，不要把你的判断强加给你的伴侣。你可能不理解你的伴侣的感受，但要相信他或她，把他或她的感受当作事实。

不要责怪自己

无论你的伴侣说什么，重要的是不要责怪自己，不要为伴侣的感受负责。大约六年前，我的长期伴侣在一个五分钟的电话里和我分手了。在这通电话中，他告诉我他要从大学退学，而且很有自杀倾向。他几乎切断了和他所有朋友的联系，几个月来，我觉得他的生活是我的责任。我相信如果他死了，那就是我的错。这个信念沉重地压在我身上，导致了强烈的情感动荡。

当伴侣的自杀威胁变成了情感虐待

尽管我坚信自杀威胁应该严肃对待在我的生活中，有几次这些威胁让我陷入了棘手和情感虐待的境地。当你的伴侣只在你做他或她不赞成的事情时威胁要自杀，这很快就会变成一种操纵。我曾经约会过一个人，每当我试图结束这段关系时，他就会威胁要自杀。结果，我在这段关系中停留的时间远远超过了我的健康状态。如果你怀疑你的伴侣可能以这种方式操纵你，我建议你寻求专业支持。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。