我的心理健康状况如何影响分手

我的心理健康状况影响了我经历的分手。分手，或任何关系的结束，都可能是任何人一生中不得不面对的最具毁灭性的事件之一。作为一个曾经把自己描述为连续的一夫一妻制的人，我当然也有过伤心的经历。我知道没有人喜欢被分手;然而，我注意到分手对我的打击比大多数分手都要大。我一直都是那种感觉非常深刻包括好的和坏的。这种深刻感受的能力，再加上我的心理健康状况，在很多方面影响了我对分手的感受。beplay手机app下载

分手的三个阶段与我的精神健康状况

首先是分离

我倾向于分离在那些时刻忍受巨大的痛苦，比如分手。在这些时刻，感觉好像我的身体在引导我的思想;我能感觉到自己在动，但我并没有完全意识到正在发生什么。在我最近一次分手时，我开始游离开来，因此，我不记得我和这位前伴侣的最后一次谈话的大部分内容。我觉得好像游离是我的身体关闭大脑的方式，以避免我正在经历的无法忍受的压力。当我完全回到现实时，痛苦以一种瘫痪的方式打击着我。在过去，这曾导致过自残以及其他自我毁灭的行为来避免面对情绪。

接下来是沉思

感谢我的焦虑而且强迫性的思维，我经历过沉思严重的程度。有时我觉得我无法控制自己的思想，我的大脑深深埋在这些伤口里，就像一个人在不停地抠痂一样。分手后，我会反复思考我和前任关系的方方面面。我给他发短信太多了吗?我给他发的短信太少了吗?他不喜欢我披着头发的样子吗?他不喜欢我经常开玩笑吗?我把这种问题称为螺旋式上升，因为它经常让我越来越深地陷入随后的抑郁之中。我的大脑在循环，停止键坏了。

大萧条来了

一旦我不再游离，完全沉浸在分手的痛苦中，我通常会变得严重抑郁。在我15岁时经历了第一次心碎之后，我抑郁了一年多。我停止进食，开始把自己孤立起来。的抑郁症随后的分手并没有持续很长时间;然而，它也同样激烈。我的自残通常在一段关系结束后激增。一位治疗师曾经告诉我，当我们悲伤时，我们的大脑往往会想起过去的损失。每当我经历分手，我的大脑就会开始专注于过去已经结束的恋情。最终，我感到自己在为多年前结束的恋情而悲伤。你也许可以想象，同时失去几段感情几乎是无法忍受的。

有心理健康问题的我是如何应对分手的beplay手机app下载

每个人面对悲伤的方式都不一样。一些人暴饮暴食，而另一些人则沉迷于看电视。就我个人而言，我需要参加一些能让我起床的活动。否则，我不会连续几小时，甚至几天离开床。

从朋友那里找到安慰和支持是至关重要的。最重要的是，我一直在练习接受现实的本来面目。过去，每次分手后，我都会与现实抗争。我拒绝相信这段关系已经结束了，我将痛苦几个月。练习接受现实并不意味着你赞同你的环境。然而，从长远来看，一旦痛苦消退，它最终可能会给你带来一种平和和平静的感觉。

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