如何帮助悲伤的朋友

直到我经历损失我觉得我真的知道如何支持一个悲伤的朋友度过难关悲伤的过程．悲伤是不可避免的，生活中充满了失去，无论是死亡还是毁灭性的分手。因此，在你的生命中会有一个时刻，你将成为一个依靠的肩膀。帮助一个正在经历困难时期的人有适当的方法，也有不适当的方法(比如根本不在某人身边)。这里有一些帮助悲伤朋友的有用提示。

如何帮助悲伤的朋友

了解悲伤的过程

一年多以前，我经历了一次彻底震撼我的损失。我连续几天没吃东西，拒绝离开我的公寓。几个星期过去了，我又开始微笑了。在第一次微笑之后，我期待着事情终于开始好转了。不幸的是，悲伤并不总是线性的。更确切地说，当我们在的时候为失去某物而悲伤在美国，我们不一定会每天都变得更好。

例如，第一个微笑之后并没有持久的快乐。然而，几周后，我再次陷入悲伤之中。虽然我现在好多了，但有时我还是会觉得失去的感觉就像刺痛一样，就好像昨天才发生一样。当你帮助一个悲伤的朋友时，记住美好的一天并不意味着一切的结束负面情绪．要有耐心，提醒你的朋友花他们需要的时间。

要知道帮助一个悲伤的朋友不仅仅是帮助他们度过悲伤

悲伤以独特的方式表现出来;悲伤并不是你的朋友在失去亲人后可能经历的唯一情绪。有一个缩略词通常用来描述悲伤的不同情绪阶段。这个首字母缩写，DABDA，代表否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受．亏损之后，我们可能会在这五个阶段中的任何一个阶段波动。我们可能在某一天接受了现实，第二天就会否认现实。认识到悲伤有很多方面，鼓励你的朋友体验这些情绪可以帮助治愈过程。

陈述事实

在失去朋友之后，人们很容易通过说他/她爱的人“现在在一个更好的地方”这样的话来挽回局面。虽然这句话的出发点是好的，但这可能不是你朋友想听到的。此外，悲伤者甚至可能不相信这种说法。相反，专注于手头的真相和事实。承认你的朋友正在经历的痛苦和伤害，允许你的朋友感受这些情绪，而不是试图消除它们。

对于帮助悲伤的朋友，你还有什么建议吗?请在评论中分享。