比较的危险:你可以比较自己的人

比较是非常现实的危险。上个周末,我花了一些时间和一个朋友为她的生日。她的许多其他朋友在那里,漂亮的人,但是我发现自己不快乐。为什么?我环顾四周,看到幸福的人。他们微笑,和重要的人一起开玩笑,讨论他们的生活,和我感觉不同。为什么我没有另一半吗?为什么我不让尽可能多的金钱或有看似美好的生活呢?最重要的是,为什么我坚持这一点精神疾病当他们看起来他们都在一起吗?

这只是自然比较我们的生活我们周围的人们。特别是在今天的社会媒体的时代,快乐的人在异国情调的地方的照片以惊人的家庭是常态,这是一个可以理解的倾向于看那些东西,认为,“为什么不是我?”For those of us with精神疾病,它是更加困难。我们比较我们认为“正常”的人,我们往往不出来的获胜方的比较。

为什么是危险的比较

比较我们的生活和我们周围的人是危险的。我们很少认为我们正在做的更好,因为我们的疾病预防的积极思考定期。因此,我们邀请消极,它不属于当它甚至可能不是如此。在聚会上我知道,其他人也纠结抑郁症,只是把微笑融入,我。

没有所谓的完美的人或一个完美的生活,而且比较危险,当我们认为是真的。我们看到这种情况下的名人安东尼在纸上,尽管生活在世界上,大多数人会嫉妒,由于巨大的抑郁症选择结束自己的生命。所以我把自己比作什么?我是比较理想的生活,我已经创建了我相信有人会在我的脑海里,而不是任何真正的现实。即使对那些人我知道,明白,我完美的情绪投射到他们,告诉自己,我短相比之下。这对我是不公平的或。

等比较必然导致抑郁螺旋,我将专注于我缺少什么,而不是祝福我有在我的生命中,和所有因为我而我的生活可以说是一个童话故事。这就是为什么比较危险。

一个积极的方法比较不危险

当我发现自己比较生活的虚构的完美的聚会参加者上周末,我不得不从事一些严重的自言自语。首先,我提醒自己,我是投射到这些人不一定看到他们的现实。然而,尽管帮助,这并没有阻止我对自己感到抱歉。

唯一真正有效的比较我可以是我自己。所以我向内看。我周六晚上在一个聚会上。两年前,我就不会选择去,当然不会有被社会一次。在比较自己以前的自我,我可以承认我取得了进展。这是积极的。我甚至把它进一步。一年前,我不会有智慧做出比较和我认识到进步。再次,这比较符合我。

在生活中,唯一重要的是缓慢、渐进的改进。有时可以让人沮丧,它不会发生在一夜之间大的飞跃,但是有一天我们回头看,可以看到它。认识到那些小的改进是重要的,把自己比作那些早期版本的自己可能是健康的,即使看起来微不足道的变化。你有更好的比你曾经寻求帮助呢?这是一个胜利。你在做自我保健更加一致,或在有监管的日程安排吗?这是一个胜利。你环顾四周,更感谢一个朋友或家庭成员比在其他时间吗?再一次,你出来上之前的比较。

这是一个很难改掉的坏习惯比较我的生活的人但我越来越好。我只是要提醒自己这乔纳森,乔纳森•2.0或者更准确乔纳森4.3比之前的那个家伙。相比其他人是很危险的。他比之前更有自我意识和更开放的版本。所以你,无论你现在版本的自己。你来到这里HealthyPlace学习,连接,和应对。我保证就这一件小事值得积极的比较。