如何和家人谈论你的精神疾病
知道如何与家人谈论你的精神疾病是很重要的。一些家庭有很长的精神病史，可能会公开谈论精神疾病的诊断、症状和治疗。虽然有些疾病是遗传的，但我们很多人都需要告诉家人我们患有精神疾病。不管怎样，有时候很难和你爱的人谈谈你的心理健康．你的成长方式、你与父母的关系以及你与远亲的亲密程度都影响了你与家人谈论精神疾病的方式。
和父母谈谈你的精神疾病
有时候，和我们最亲密的家人谈论精神疾病是最困难的。当我第一次被诊断出患有抑郁症时，我对父亲隐瞒了这件事。我害怕他会为我担心太多，我担心他会认为他做错了什么。误解和关于精神疾病起源和原因的污名导致我推迟和家人谈论我的精神疾病，直到我的症状恶化，我得到了一个双相情感障碍诊断．到那时，我有必要告诉父亲我身上发生的事情，并获得他的支持。在我第一次和第二次诊断之间已经过去了两年，虽然我父亲能看出哪里出了问题，但他并不知道如何开始和我的对话．
为了避免因为自己的沉默而失去关键的支持，和父母谈谈你的精神疾病是有帮助的。在谈话中消除情绪是有帮助的，这样你就可以告诉他们你的诊断、治疗计划和整体前景。如果他们不太了解精神疾病，你也可以和他们分享关于你的疾病的书籍和网站。分享第三方的信息来源也会减轻你作为孩子的一些压力，并引入客观的信息。大多数父母只是想帮忙，和他们谈谈你的精神疾病会为建立更诚实的关系打开可能性。
与大家庭分享你的精神疾病
与你的大家庭谈论你的精神疾病会给你和你的家人带来很多问题。如果你有大量的关系，群体动态总是会在你和谁交谈以及你告诉他们多少方面发挥作用。如果你的阿姨是一个好管闲事的人，除了最基本的关于你的情况的信息，你可能不想让她知道。你有叔叔在接受心理治疗吗?他可能最了解你的病情，或者至少是你的部分治疗，是一个经常交谈的好人选。
如果你发现交朋友或认识新朋友很困难——而且是很多患有精神疾病的人在社交上挣扎你可能会发现你的大家庭给了你一个寻找知己的好机会。没有法律要求人们与家人保持密切联系，当然也没有规定一个人的整个家庭都要参与他们的精神疾病。然而，共同的背景和家庭聚会的好处为有益的分享创造了机会。
APA的参考
劳埃德，T.(2015年5月6日)《如何与家人谈论你的精神疾病》，HealthyPlace。检索于2023年1月20日，从//www.5wetown.com/blogs/relationshipsandmentalillness/2015/05/how-to-talk-to-your-family-about-your-mental-illness
作者:特雷西·劳埃德
家庭作为一种具体而基本的社会网络系统，为克服生活困难提供了极大的契机。但它的人际关系可能是无法逾越的障碍，分享一些隐藏的情感秘密和问题，如巨大的情感折磨和困境的负担。然而，与任何亲密的家庭成员开诚布公地交谈是缓解精神疾病的斗争和痛苦的最好方法，这些斗争和痛苦会进一步恶化各自精神障碍的过程和最终预后。因此，建议与任何家庭成员分享一些信息，以便采取任何情感支持，改善有关精神障碍的精神治疗。然而，它应该有一些限制，最好是把任何微妙的细节作为自己的骰子，在日常家庭生活中艰难和不可预测的时刻。
推出双相情感障碍最初是很令人恼火的。一开始，成功讨论与失败讨论的比例令人不快。随着时间的推移，积极的反应远远超过了消极的反应。我已经练习过很多随意但直接的表达方式。有一个评论我仍然不知道如何管理，但你不表现得躁郁症!我通常会解释说，我是一个非常出色的表演者，并积攒自己的精力，这样我就可以在公众面前露面。人们很难调和面前讨人喜欢的人和在家里自言自语的踱来踱去的废物。我想这就是成为一个见多识广的双相情感障碍患者的部分原因，就是帮助人们弥合观察和现实之间的距离。