新年决议为那些有精神疾病的关系

很多人把上周的反思过去,展望新的一年,事情将会是不同的,该死的。你们中那些有少许的双相抑郁边缘人格障碍——像我一样——甚至可能花一天时间就只盯着他们做错了什么。如果你像我一样,关系可能占用你痴迷的大多数时间。但今年将是不同的,该死!我花了很多时间在2011年写的关系,在我的个人博客,所以我想与你们分享我关注的果实。也许你可以节省一些痛苦决议采用这些简单的关系。

关系决议# 1:听

良好的人际关系是两个站。和成功的沟通包括一个人做交谈,另一个做听力。但麻烦调节情绪的人——和那些精神疾病肯定是经常听别人有困难而不跳过旋风式的感情。也许我们关闭我们的耳朵,或我们的心,保护自己不被伤害。但当我们找到一个方法来倾听别人的意见,我们保持足够长的时间去真相他们实际上说什么而不是真理的颜色由我们的非理性的误解。

听和活在当下还可以帮助我们与自己的关系。在认知行为疗法,我的恢复过程的关键部分,我已经学会了感谢我的情绪反应是我让他们而不是直接跳过试图使他们消失。是的,有时它不舒服,但我学到了很多只是坐着我的不适,注意我想告诉我自己。甚至当我听到一些消极的事情,至少我没有花时间过程失去我的心或反应严重。

关系决议# 2:说话

整个沟通的一部分,你必须说如果你想让某人听和理解你。你可能你谈了很多治疗师或分析师,但它不打跟你的朋友,你的家人,其他的社会支持网络,支撑着你当你不能得到一个约会。我是唯一的孩子,我喜欢谈论我自己,但我真的开始暴露自己今年在谈话。好吧,有时“对话”我的意思是“博客”,但我告诉人们我的感受,我想要的和我所需要的东西。有时候我的演讲是会见了拒绝,就像当我问埃里克日期,或者当没有人在我的博客上评论(是的,我说的你!)。然而,我一直自己学到了很多东西通过谈论自己的过程和测量我的反应。和我发现学习真的帮助我管理疾病和更健康的生活。

今年我的非临床谈话治疗计划的一部分来表达我的未解决的关系问题。今年我重新建立一个关系前男友叫鲍勃的顺利。昨晚我们谈了四个多小时,我做了一些关于我的诚实的招生复苏,我们过去和我在我们第一次分手(我的职业生涯完全归咎于鲍勃而忽略自己的责任)。虽然我睡觉凌晨3点我们的谈话后,我觉得更轻的关系倾倒垃圾的我的大脑,而不是带在将近10年了。

在新的关系决议# 3:

我可以在这里失去信誉,特别是我一直倡导与旧情人保持联系。然而,新年是新的机会,新的经历,新的水平的健康在我们的人际关系。我的心理健康维护进展在我恢复和建立新的领域。一些女朋友告诉我关于他们的文化的一个传统穿新的内衣表示明年你的意图。虽然一个人可以选择黄色的运气,我打算为爱穿红色的衣服。

新年快乐!

发现特蕾西推特,脸谱网,她的个人博客上。