这个月，我的心理健康遇到了一些严重的挑战，但我以比过去健康得多的方式应对了这些挑战，这意味着我在庆祝小的康复胜利。即使对其他人来说，这些事情似乎不值得庆祝，但我知道，对我来说，它们是一件大事，我要这样对待它们。

最近，我的治疗师建议我研究一下如何使用情绪自由技巧(EFT)来恢复，看看我是否有兴趣尝试一下。现在，这是我最喜欢的应对技巧之一，我认为这将对我的创伤工作产生很大的影响。如果你没有听说过EFT敲击，它包括在说接受短语时敲击特定的点。

让我们面对现实吧:精神疾病的很多方面都可能是创伤性的，精神健康误诊也可能是创伤性的。当我们甚至没有我们认为自己患有的精神疾病时，会发生什么?六年前我被诊断出患有双相情感障碍，两年前发现诊断是错误的，现在我康复的很大一部分是处理那次误诊的后果和创伤。

我了解到，在我从抑郁和焦虑中恢复的过程中，体重增加是这些障碍的触发因素。去年11月，我生了孩子，怀孕期间体重增加了很多。我知道我不会马上恢复到原来的身材，但我认为几个月后就会恢复。

我已经从精神疾病中康复好几年了，因为康复是一个缓慢的，通常是终身的过程。在这一点上，我很好地处理了康复的许多方面，比如在治疗中敞开心扉，与他人分享我的经历，让我们所有人都感到不那么孤独，但每次都让我感到困惑的是心理健康康复中的“随机”崩溃。

今天在精神康复中，我经历了精神分裂。什么是游离?嗯，对我来说，我感到与我的身体脱节了，就像我在现实生活中漂浮在梦里一样。我现在正在经历分离，而不是等到我感觉更好，我决定在此刻发布一篇文章，真正向你展示它是什么样子的。

许多经历经期的人也会以情绪波动的形式经历抑郁，从沮丧到衰弱。如果你像我一样，正在从抑郁症等情绪障碍中恢复，这些每月的波动可能是恐惧和绝望的真正来源。

习得性无助是一种现象，当一个人反复面对他们无法控制的负面经历时，他们就会停止相信自己有任何代理能力。它一次又一次地破坏我的生活。

谈到精神疾病的康复，一个常见的智慧是，康复不是线性的。你从“生病”到“健康”的过程并不一定是直线的。你可能会遇到挫折、倒退和失误，你的旅程看起来更像是“生病了”、“病情加重了”、“好转了??”"更糟" "功能正常但仍有精神疾病"根据我的经验，这种反复可能会持续数年。理智上，我明白恢复不是一个线性的过程，但情感上，我经常觉得自己失败了。

在万圣节幸存下来可不是件容易的事。在我被诊断为分裂情感性障碍之前，我就有过视觉和听觉上的幻觉。我以为我收到了来自灵魂世界的某种交流。万圣节对我来说是个艰难的节日，尽管我已经服药十多年了。以下是我的一些经验以及我是如何应对的。