到目前为止，解决我的心理健康问题并寻求康复一直是我个人的工作，我从来没有接受过心理治疗。beplay手机app下载我了解了自己的疾病，进行了自我反省和自我反省。除了参加过一段时间的同伴支持小组和在线同伴支持小组外，都是我自己做的。在这段时间里，我一直在想，我能从心理健康治疗中获益吗?

不管我喝多少咖啡，我总是筋疲力尽，这是因为我的精神疾病。恢复是困难的，但有时甚至不是为了恢复，只是为了度过这一天，这就是我现在所处的状态。做任何事我都要奋斗;甚至早上穿衣服都是一场战斗。当我坐着打字的时候，我的手感觉很沉重，每呼吸一次，我都想放弃，回去睡觉。

自助书籍在我从精神疾病中恢复的过程中有极大的帮助，总体上提高了我的自我价值，但尽管它们很有用，我经常羞于承认我读了多少自助书籍。在我家里，我被称为“自助狂”，经常被嘲笑，好像这是一件坏事。

阅读对我来说一直是一个很好的安慰来源，在我的治愈之旅中，我读了很多关于精神疾病和康复的书。有些很无聊，有些与我和我的奋斗不一致，但有些绝对令人惊叹。今天我想重点介绍这些神奇的书，希望它们也能帮助你度过康复期。

我了解到，在我从抑郁和焦虑中恢复的过程中，体重增加是这些障碍的触发因素。去年11月，我生了孩子，怀孕期间体重增加了很多。我知道我不会马上恢复到原来的身材，但我认为几个月后就会恢复。

我已经从精神疾病中康复好几年了，因为康复是一个缓慢的，通常是终身的过程。在这一点上，我很好地处理了康复的许多方面，比如在治疗中敞开心扉，与他人分享我的经历，让我们所有人都感到不那么孤独，但每次都让我感到困惑的是心理健康康复中的“随机”崩溃。

心理抗拒是我们都经历过的事情，但很长一段时间以来，我都没有意识到它有一个真正的名字，或者它发生的原因，除了我懒惰、可怕和坏。心理抗拒是一种感觉，你想做一些不同的事情来改善你的生活，但由于某种原因，你只是被困住了。

假期就要到了，这意味着设定健康的界限来保持你的心理健康和幸福比以往任何时候都更重要。家庭聚会、送礼、享受假期的压力都会影响你的心理健康，尤其是如果你没有建立坚实的界限来保护自己的话。过去，所有这些事情让我在整个假期都很痛苦，但这些年来，我学会了如何设定健康的界限，尽管我有心理健康问题，但我真的很享受假期。

人们可能会认为我的生活很正常，在大多数情况下，我确实是这样。但即使经过多年的康复，我仍然在挣扎。我现在的挣扎和我对它们的反应与我第一次被诊断时不同，但有些时候，我痛苦地明白，康复是一场终生的战斗。

这听起来可能很简单，但知道如何处理情绪，而不是对它们做出反应，是我心理健康恢复之旅的重要组成部分。当我感受到某种情绪时，我本能地用另一种情绪来回应它。然后我对那种情绪做出反应，循环往复，直到我真正激动起来，而最初的情绪被层层困惑和羞愧所掩盖。显然，这不是处理情绪的最健康的方法。通过心理治疗和写日记，我学会了处理自己的情绪，而不是对它们做出反应。