“万事皆有因”是心理健康康复界的一个流行比喻，但就我个人而言，我认为这是一个谎言，原因如下。

不管我喝多少咖啡，我总是筋疲力尽，这是因为我的精神疾病。恢复是困难的，但有时甚至不是为了恢复，只是为了度过这一天，这就是我现在所处的状态。做任何事我都要奋斗;甚至早上穿衣服都是一场战斗。当我坐着打字的时候，我的手感觉很沉重，每呼吸一次，我都想放弃，回去睡觉。

我知道这听起来很奇怪，但有时我想念生病的日子。在过去的几个月里，我已经好多了，但我还是有点怀念生病的日子，我敢打赌，我不是唯一一个有这种感觉的人。所以，让我们来讨论一下。

我经历了艰难的过程才知道，心理健康恢复倦怠是真实存在的。事实证明，康复不是一件你可以不知疲倦地努力并最终实现的事情，就像获得奖励一样。相反，它更像是你慢慢削掉的东西，直到有一天你意识到这项工作比以前容易多了。但恢复永远不会真正结束或完全，至少在我的情况下不会，这意味着疯狂地恢复只会导致一件事:精疲力竭。

冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍(BPD)到注意力缺陷/多动障碍(ADHD)等等。与焦虑或冷漠等其他症状不同，冲动仍然被高度污名化，经常被描述为不成熟或粗心，而不是精神疾病的症状。虽然冲动肯定会给你的生活带来问题，但我也认为冲动有一些隐藏的好处。

从抑郁症中恢复是很棘手的，因为抑郁症是一种慢性疾病，不能完全治愈，所以有时很难判断你是否正在好转。有无数的文章详细描述了你患有抑郁症的迹象，但我想写一篇文章来解释你正在从抑郁症中恢复的迹象。到目前为止，这就是我康复的样子。

当我学会接受和应对我的创伤时，迷走神经理论已经成为我治愈之旅中不可或缺的一部分。但是什么是迷走神经理论呢?我们来谈谈吧。

我再也不能和别人交流了。我生命中有那么多人我深爱着他们，但最近，我无法以任何有意义的方式感受到与他们的联系。尽管我大脑的一部分告诉我，我出了严重的问题，因为我无法与他人沟通，但我认为这实际上可能影响了许多正在康复中的人。所以我想我们应该谈谈我现在无法与人交流的真正原因。

在我童年的大部分时间里，我用阅读来应对创伤。这听起来可能不是一件坏事，也不完全是坏事，但它带来了几个大问题。应对机制的发展是我们保护自己的一种方式，在我们的幸福或身份受到威胁的情况下生存下来。然而，这些应对机制会阻碍真正的联系。

如果你发现自己需要更多的休息——打了更多的盹或比以前更早睡觉——不要担心。这是正常的。事实是，大多数人需要更多的休息来恢复，因为情感工作是一项艰苦的工作，它会让我们筋疲力尽。