最近，我的治疗师建议我研究一下如何使用情绪自由技巧(EFT)来恢复，看看我是否有兴趣尝试一下。现在，这是我最喜欢的应对技巧之一，我认为这将对我的创伤工作产生很大的影响。如果你没有听说过EFT敲击，它包括在说接受短语时敲击特定的点。

服用精神药物的好处包括减少麻烦的精神健康症状，但定期服用药物还有更多的好处。当我第一次被开精神药物时，我对这个想法是开放的，但我知道并不是每个人都是这样。许多人对此持怀疑态度，而围绕精神药物的大量污名肯定没有帮助。以下是服用精神药物的五个意想不到的好处，我在过去十多年里每天都在服用药物。

精神疾病中由症状引起的负罪感和羞耻感何时结束，责任何时开始?克里斯·t(真名)被诊断患有双相情感障碍。他的躁郁症表现之一就是性欲亢进。这种症状促使克里斯做出性行为。他已婚，多年来有过两次婚外情。他不止一次险些失去整个家庭。克里斯感到内疚和羞愧。他不否认对自己的精神疾病负有责任，但他的妻子却因为他的行为而四分五裂。

生活不会因为精神疾病的存在而停止，尽管我希望世界偶尔会停下来，让我解脱。你如何最大限度地提高双相情感障碍的高潮并抵消其低谷?

精神疾病和复发密切相关。有点像上瘾和复发。两者的统计数据都相当可怕:在我们康复的某个时候，复发经常发生。话虽如此，还是有一些幸运的人变得稳定，再也不会变得不稳定。我希望他们能意识到自己是多么幸运，多么幸运。但在这篇文章中，我们不是在谈论那些过着持续复苏生活的人。我们关注的是那些时常动摇的人——动摇后重新振作起来。我们大多数人。

我的上一篇博客关注的是不要自己诊断心理健康症状的重要性!这篇博客的重点是在没有咨询你的心理健康护理团队的情况下，不要治疗复发的症状。是的，我知道，这篇文章可能看起来有点无聊，但它很重要，所以请继续阅读——注意:你可以给我留下评论，说你在300字左右睡着了。我不会被冒犯的。

当你患有慢性精神疾病时，你可能会经历复发期。旁注:并不是每个患有精神疾病的人都会复发，但对于我们这些人来说，诊断自己并试图治疗我们的症状的愿望是诱人的。这是非常危险的。

当我想到精神疾病——我的人生旅程与之相伴——我就会想到下图。著名的《两个面具》。我为它画了一幅画，装上镜框，几年前送给了我母亲。她注意到了其中的讽刺意味。它挂在走廊上;嘲笑我。这些面具在我看来代表着躁郁症。它们代表了整个范围内的情感。就像许多患有慢性精神疾病的人一样，很难找到定义中间的部分;那种让我们会心一笑却转瞬即逝的快乐。

我想我经常在这个博客中谈论压力和它对我们心理健康的影响。希望它不会非常无聊。这个博客的主题有点不同。是的，它的重点是在压力时期照顾好自己，但也包括如果我们所爱的人生病了，我们如何照顾他们——同时知道什么时候该放松。

哦……这很难。我想我很久没睡过这么久了。我一天可以睡20个小时。我可以把我的屁股从床上拖起来完成重要的文章，遛狗喂猫……回到床上。而且是意外!我就是无法保持清醒。我的床和我成了最好的朋友。床头柜上的书陪伴着我，我试着吃饭。我的生活，一个月前还好好的，现在已经崩溃了，我甚至找不到把它拼凑起来的碎片。