不管我喝多少咖啡，我总是筋疲力尽，这是因为我的精神疾病。恢复是困难的，但有时甚至不是为了恢复，只是为了度过这一天，这就是我现在所处的状态。做任何事我都要奋斗;甚至早上穿衣服都是一场战斗。当我坐着打字的时候，我的手感觉很沉重，每呼吸一次，我都想放弃，回去睡觉。

冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍(BPD)到注意力缺陷/多动障碍(ADHD)等等。与焦虑或冷漠等其他症状不同，冲动仍然被高度污名化，经常被描述为不成熟或粗心，而不是精神疾病的症状。虽然冲动肯定会给你的生活带来问题，但我也认为冲动有一些隐藏的好处。

当我学会接受和应对我的创伤时，迷走神经理论已经成为我治愈之旅中不可或缺的一部分。但是什么是迷走神经理论呢?我们来谈谈吧。

在我童年的大部分时间里，我用阅读来应对创伤。这听起来可能不是一件坏事，也不完全是坏事，但它带来了几个大问题。应对机制的发展是我们保护自己的一种方式，在我们的幸福或身份受到威胁的情况下生存下来。然而，这些应对机制会阻碍真正的联系。

如果你发现自己需要更多的休息——打了更多的盹或比以前更早睡觉——不要担心。这是正常的。事实是，大多数人需要更多的休息来恢复，因为情感工作是一项艰苦的工作，它会让我们筋疲力尽。

心理健康恢复的局限性是真实存在的;但最近，我一直在尽我所能无视我日益明显的局限性。我只是不想再有精神疾病了。我想让它消失，这样我就可以读书写字，做一个好妻子和好母亲，而不用付出巨大的努力。尽管我已经康复多年，但我仍然相信，如果我忽视自己的缺陷，为自己的缺陷感到羞愧，我就能轻松克服它们。每一次，这都会导致我彻底崩溃，迫使我尊重自己的极限，所以你会认为我现在应该知道得更好，但我又一次陷入崩溃模式。

健康焦虑过去被称为疑病症，这是一种高度污名化的精神健康状况。健康焦虑往往被简化为“戏剧性的”，而不是被认真对待。在过去的七年里，我一直在断断续续地处理健康焦虑，我想分享我的经验，这样其他人就不会像我一样感到孤独。

无数次，人们告诉我，一个人只有准备好自己动手，才能开始痊愈。不能强迫他们改善生活。尽管一遍又一遍地听到这样的信息，但我真的认为，如果我说了正确的话，做了正确的事，我就能说服其他人痊愈并“变得更好”。这可能是因为我曾经负责共同调节父母的情绪。在成长过程中，我不得不说和做正确的事情来维持我的价值，在很长一段时间里，这感觉很正常。

从精神疾病中恢复是一个漫长而复杂的过程，即使恢复的全部目的是帮助我们成长，它仍然会带来限制、挫折和附带伤害。有时，在所有的消极情绪中，我看不到积极的一面，看不到希望。我不禁在想，如果我永远无法从精神疾病中恢复怎么办?

让我们面对现实吧:精神疾病的很多方面都可能是创伤性的，精神健康误诊也可能是创伤性的。当我们甚至没有我们认为自己患有的精神疾病时，会发生什么?六年前我被诊断出患有双相情感障碍，两年前发现诊断是错误的，现在我康复的很大一部分是处理那次误诊的后果和创伤。