精神疾病的康复看起来一点也不像我预期的那样。谈论康复描绘了一幅治愈精神疾病的图画，消除了我生活中的所有挣扎，让一切——我是说一切——变得更好。我发现康复和那种感觉是不一样的，事实是我可以接受。

在精神疾病的康复过程中，有一个概念对我帮助很大:康复不是线性的。这看起来很简单，但理解这一点可以帮助我意识到恢复过程可能有高峰和低谷。它还帮助我意识到带来高峰和低谷的变化，就像巨大的生活变化一样。

无论一个人多么渴望精神疾病的康复，总有一部分会让人感到恐惧。在我很小的时候，我就开始与心理健康作斗争，有很多年我都渴望康复，但我也很害怕康复。就我所见，我的经历和感受并不少见，所以我想仔细看看。

“万事皆有因”是心理健康康复界的一个流行比喻，但就我个人而言，我认为这是一个谎言，原因如下。

最近，我的治疗师指出，尽管我很擅长基本的自我照顾，比如保证充足的睡眠和喝水，但我一直忽视了情感上的自我照顾。她一开口，我就知道她是对的。我一直在逃避自己的情绪，拒绝做任何可能让我情绪化的事情，比如写日记、看悲伤的电影，甚至听音乐。所以我决定是时候用这三个基本的改变来改善我的情感自理了。

我知道这听起来很奇怪，但有时我想念生病的日子。在过去的几个月里，我已经好多了，但我还是有点怀念生病的日子，我敢打赌，我不是唯一一个有这种感觉的人。所以，让我们来讨论一下。

我经历了艰难的过程才知道，心理健康恢复倦怠是真实存在的。事实证明，康复不是一件你可以不知疲倦地努力并最终实现的事情，就像获得奖励一样。相反，它更像是你慢慢削掉的东西，直到有一天你意识到这项工作比以前容易多了。但恢复永远不会真正结束或完全，至少在我的情况下不会，这意味着疯狂地恢复只会导致一件事:精疲力竭。

自助书籍在我从精神疾病中恢复的过程中有极大的帮助，总体上提高了我的自我价值，但尽管它们很有用，我经常羞于承认我读了多少自助书籍。在我家里，我被称为“自助狂”，经常被嘲笑，好像这是一件坏事。

冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍(BPD)到注意力缺陷/多动障碍(ADHD)等等。与焦虑或冷漠等其他症状不同，冲动仍然被高度污名化，经常被描述为不成熟或粗心，而不是精神疾病的症状。虽然冲动肯定会给你的生活带来问题，但我也认为冲动有一些隐藏的好处。

阅读对我来说一直是一个很好的安慰来源，在我的治愈之旅中，我读了很多关于精神疾病和康复的书。有些很无聊，有些与我和我的奋斗不一致，但有些绝对令人惊叹。今天我想重点介绍这些神奇的书，希望它们也能帮助你度过康复期。