理论它已经成为我不可或缺的一部分治疗旅程中我学会接受和应对创伤。但理论它是什么?让我们来谈谈它。

我不能与人联系了。有很多人在我的生命中我爱这么高昂的代价,但最近,我没能感觉到在任何有意义的方式连接到它们。尽管部分我的大脑告诉我,与我有些事情是极其错误的,因为我不能与他人联系,我认为这可能会影响很多人的恢复中。所以我认为我们应该谈论一些真正的原因我现在不能联系的人。

2021年初,我开始一种新形式的自我保健:使用塔罗牌复苏。具体地说,我正在学习如何阅读塔罗牌来帮我医治童年创伤的影响。我不一定相信塔罗牌可以告诉未来,但我相信解释塔罗牌需要一个强烈的直觉,这就是我希望构建使用塔罗牌复苏。

这个月,我与我的心理健康有一些严峻的挑战,但我以更健康的方式来回应这些挑战比我在过去,这意味着我庆祝小复苏获胜。即使这些事情似乎并不值得庆祝,我知道对我来说,他们是一个大问题,我要这样对待他们。

我想出许多不同的咒语恢复在过去的几年中,尽管它可能觉得他们只是话说,我注意到,他们实际上产生巨大的差异在我如何看待我自己和我的复苏的旅程。今天我想与你们分享一些咒语,我希望至少有一个与您密切相关。如果你找到一个你喜欢,尝试重复自己任何时候复苏的挑战,甚至是当你早上起床和晚上上床睡觉。这些咒语复苏现在你的;但是你需要使用它们。

在我童年的大部分时间里,我用阅读来应对创伤。这听起来或许不像是一件坏事,它并不完全,但它有几大问题。为我们应对机制开发作为一种保护自己,为了生存,尽管威胁我们的健康或身份。然而,这些应对机制可以得到真正的连接。

如果你发现自己需要多休息,多睡觉小睡或早于你自从你开始你的旅程走向复苏,别担心。这是正常的。事实是,大多数人需要更多的休息在恢复因为情绪工作是困难的工作,和我们的轮胎。

最近,我的医生建议我看看如何使用情感自由技术(EFT)利用在复苏,看看这是我可能会感兴趣的东西。现在,是我最喜欢的一个应对技术,我认为它会产生很大的不同在我创伤的工作。如果你还没有听说过EFT攻,它包括利用在特定点而接受口语短语。

快速的体重变化由于精神疾病已足够有挑战性没有和人打交道的反应。我经历过快速减肥和获得三次。我幸存下来的最显著的体重变化是一个30磅的损失,使我看起来像一个骨架与我的眼睛下的黑眼圈。唯一更令人震惊的是有人告诉我我多好。

医疗创伤是一种弱势的创伤往往发生精神病患者。例如,当我19岁的时候,我寻求治疗然后我认为双相情感障碍,和医生的反应我留下心理创伤,至今仍然影响着我。