让过去的恐惧的感觉

一个令人惊讶的我的一部分心理健康的恢复旅行经历增强情感。多年来我已经成功躲避痛苦的感觉,发展一种害怕的感觉。但是现在我恢复,我觉得我的情绪更深入,在几乎压倒性的。恐惧的感觉很难驾驭,但它最终提高我的生活经验。

我害怕的感觉也没有阻止我的感觉

虽然在我的精神疾病,感觉好像我在沉默的我的情绪,因为我害怕的感觉。这一点对我来说是很奇怪,因为每当有人问我,“双相情感障碍是什么?”,我经常回答说,我觉得我的高位很高,我的低位很低。”

解释个人适用,虽然它不是包罗万象。

我想,“如果我有高高点和低的低点,为什么我仍然感觉麻木?”

在我抑郁症期间,我的心空,躁狂这个人工的感觉好,我回收。

回想起来,我确实有深厚的感情,往往痛苦的在抑郁和躁狂期。自杀意念和侵入性的想法是常客。我觉得我没有这些情感,因为我麻木故意——覆盖所有的“坏”思想不健康的应对机制。

难以抑制坏的工作的时候,我抑制了我的很多积极的情绪。

承认的恐惧感觉

在过去的几年中,我意识到到底有多少我一直压抑情感。我记得笑在不恰当的时间而其他人感到不满或被人告诉我又冷又unempathetic接近我。我现在知道它有多少伤害我听到这些事情,但当时,我刷了,只是我是谁。

完全诚实,我很害怕,我想知道我如何能利用一个情绪状态和显示同情。开放这样的想法让我感到脆弱,非常不舒服。承担别人的情绪上的我努力埋葬感到无法忍受,难以管理。

我是谁的核心作为一个人,跟我这些行为不一致。我讨厌那版的自己,知道不是我是谁。我很想爱我周围的人。我想感觉到心痛,让快乐更快乐。我想让自己充分体验黑暗的,这样我就可以,反过来,珍惜光明。

不要害怕的感觉,拥抱的感觉

一旦我允许自己感觉,每一个情感更深的感觉。虽然这意味着导航一些压倒性的和不愉快的情绪,这也意味着我有机会接受积极的。

可怕的感觉如此脆弱,和学习如何欢迎的过程的情感而不致被是一种技巧,需要练习。日志、冥想和治疗成为有用的工具为我找到一个适当的平衡。

现在我甚至一个传令。他们是否幸福的泪水,悲伤或沮丧,我很感激有机会体验完整的频谱。我的人际关系变得更强,我的激情更加充实,我感谢生活更满意。我仍不允许这些情绪加剧信封和徘徊,但这是学习过程的一部分,而我还在路上。

害怕的感觉令人生畏,但拥抱好情绪的经验,随着坏,在一个健康的方式让生活更充实。