生活中的重大变化影响了我的心理健康恢复

有一个概念帮了我很大的忙精神疾病这就是:恢复不是线性的。这看起来很简单，但理解这一点可以帮助我意识到恢复过程可能有高峰和低谷。它还帮助我意识到带来高峰和低谷的变化，就像巨大的生活变化一样。

生活的巨大改变会影响心理健康的恢复

今年，我的生活发生了重大变化:我和交往多年的男友一起租了第一套公寓。从心理健康的角度来看，我做了很多调整，比如把猫留在妈妈家的悲伤，还有一般焦虑适应一个新的空间和新的生活方式。尽管这是我一直期待的事情，但它对我的打击比我想象的要大。

我一直在恢复我的焦虑而且抑郁症好一阵子了。尽管如此，这些生活的变化还是影响了这一点。值得庆幸的是,焦虑和抑郁并没有对我造成太大的影响，从那以后我一直很好。但这让我思考:我们经常认为大的变化对我们已经取得的进步是有害的。

在下面的视频中，我将更详细地讨论这个问题，包括生活可能发生的巨大变化积极的为了你的精神健康恢复

接受心理健康的恢复不是线性的，这有助于我应对巨大的变化

接受是我康复过程中的一个重要部分，甚至是我如何与我的精神疾病共存。不过，直到我开始思考我的接受心理健康康复我意识到它所扮演的角色是非线性的。因为我接受恢复不是线性的，当恢复的低谷出现时，我可以专注于正在发生的事情，而不是想着它可能会破坏我的恢复。在我看来，不会的。

生活中的重大变化是不可避免的，但不必破坏心理健康的恢复

如果有一件事我希望你能从这篇博客中学到，那就是生活中的重大变化——或者任何一般的变化——都不必破坏你的心理健康恢复。变化会带来不适和不确定性，这是事实，但它们也可以是积极的。即使它们不是积极的，你仍然可以克服它们，在不完全破坏你所做的工作的情况下完成它们。