3我在情感的自我保健方法

最近,我的医生指出,尽管我很好基本的自我保健充足的睡眠和饮用水,我一直忽略了情感的自我保健。当她说了些什么,我知道她是对的。我一直在避免我的情绪拒绝参与任何可能让我的情感,像写日记一样,悲伤的电影,或者听音乐。所以我决定是时候改变我的情感自我保健与这三个基本变化。

我如何改变我的情感自我保健

我把对的第一步感觉我的情绪又只是承认需要改变的东西。首先,我反对。我喜欢没有感觉我的情绪,因为我喜欢感觉我控制。但后来我意识到如果我只能感觉控制避免我的感情的时候,这意味着我的感情还是实际上的控制。

一旦我意识到是时候做出改变,这就是我如何提高我的情感自我保健:

1. 我改变了我的早上例行。
2. 我开始情感自由(EFT)开发的技术更经常。
3. 我开始跟踪我的情绪、习惯和触发器。

希望听到更多关于这些变化?看看下面的视频!