四种方法写作可以帮助精神疾病康复

我深信在写作可以帮助精神疾病康复。现在我是一个专业的自由撰稿人,但之前通过编写我使我的生活,我曾经在多种方式帮助我从精神疾病的恢复。

为什么写作可以帮助你恢复精神疾病

写作的一个主要原因是如此有用的复苏是因为写作时迫使我们减慢我们的思想和实际过程。我最近学到的东西是一回事,理解是智力,但处理和情感上接受是一种完全不同的概念。

对我来说,这意味着接受我的童年是痛苦的我永远不会接受道歉的人造成创伤。理智上我知道这个,但只有通过写作,我终于开始明白我的核心真理。现在我可以接受,我不能工作控制别人,但我可以控制我自己设置边界并从包络分离。

没有写,我觉得像我情感是压倒性的,不清楚。写作可以帮助我进入权力的洞察力,有时当我写一些积极的事情,我觉得这棒在我看来比刚刚的积极的思想没有写下来。

四种方法用写作来帮助恢复

1. 保持一颗感恩的心。这听起来很傻或毫无意义的精神疾病引起的疼痛和功能障碍,但一个感恩日志真的可以帮助。它不会治好你的精神疾病,但与治疗和可能的药物一起使用时,一颗感恩的心能帮助你保持联系好东西在你的生活中。重要的是要认识到好东西不意味着你的痛苦是无效的或不真实的,它只是意味着疼痛并不是世界上唯一,即使感觉它。
2. 写复杂的经历。这是令人生畏,但非常重要。我和我父母的关系很复杂,我经常想避免思考这个问题所以我没有我的愤怒,爱,和悲伤在我的脑海里都在同一时间;但即使是很困难的,这对我来说很好。很高兴接受复杂的情况下,而不是试图简化成他们没有的东西。
3. 对你的进步做出恢复目标和杂志。我很害怕设定目标因为我不想失败,但它确实有助于设定目标对你的恢复。我的近期目标复苏已经变得不那么情感反应和情绪反应,和处理我的童年创伤的方式验证我的经验也让我继续我的生活。这些都是大的,有挑战性的目标,当我对我的进步杂志,它帮助我保持正轨,即使它是一个缓慢的过程。我可以看到我的小的成功作为一个更大的画面的一部分,并且激励我继续工作。
4. 写诗(即使是坏的)。我喜欢诗歌。我得到了我的硕士学位诗歌几年前。我认为这是非常有用的精神疾病康复,因为有如此多的关于心理健康无法解释。当你情绪低落的时候,有时你经历的文字说明实际上并不捕获多少伤害。这就是为什么我喜欢写诗。我喜欢用比喻捕捉我的感情。没关系,如果诗是可怕的,只要他们帮我验证我的经验和与他人分享。

如何写作帮助你的精神疾病?你会写什么?在评论中分享你的想法。