互联网和心理健康:它帮助和伤害我的复苏

互联网帮助和伤害了我的心理健康。我相信互联网所做的对于那些美妙的事情精神疾病在我们的时代。没有互联网的时候,如果你有一个相对罕见的精神疾病,你可能会为你的状况感到完全单独或过错。今天这种感觉持续下去,但我认为互联网已经发挥了巨大作用在减少这些感觉。

现在,如果你的思想开始出轨的,你可以找到成百上千的人在完全相同的地方。我们可以分享我们的经验和互相学习和建立社区用于孤立我们的东西。

但是我们都知道,互联网不是一个完美的地方,我有一些经验,如何可以让精神疾病更加难以忍受。

互联网是如何帮助我的心理健康复苏

我在大学当我心理健康开始恶化,精神疾病开始,所以,很自然地,我转向互联网找出为什么我很生气,精疲力竭,冷漠。首先,互联网是一个受欢迎的解脱。还有其他的人觉得我和他们谈论它。我把所有的,所有的时间。我沉浸于各种博客关于精神疾病和感到验证洗我波。我并不孤单;我不是疯了;这些人基本上阅读我的心灵,使文章。

过了一会儿,我开始导致谈话。通过我的天,这让我能够谈论多少网上一切伤害,即使没有人在听。但事实证明人们倾听。后几个月,我获得了非常小,但对我很重要。我是一个社区的一部分,人们真正理解我。这是一种感觉我一直追逐我的整个生活。

也许你可以看看互联网成为了我的精神健康问题。寻求外部验证,不断地阅读和谈论我的痛苦,策划我的互联网体验精神疾病和字面上没有其他精神卫生——这些都不是大事。

互联网是如何伤了我的心理健康复苏

当精神疾病第一次接管了我的生命,我感到孤独在现实世界中,网络为我提供了急需的团体意识和理解,我不认为这是一件坏事。然而,一旦你的痛苦已经和确认,重要的是继续沿着路径移动的方向心理健康的恢复实际上,开始工作处理这痛苦。但是相反,我迷上了验证,互联网给了我。即使我痛苦,我完全不想变得更好,因为我将失去这个深刻的感觉终于被发现。

找到一个平衡精神卫生使用互联网

最终,我开始意识到我破坏自己我是如何使用互联网。不断的阅读和写关于精神疾病转换从一个健康的,有必要吗应对机制一个触发器。疯狂的努力,我有很多堕落,但我,最终,修剪我的社交媒体摆脱大多数精神疾病账户和开始多元化的互联网体验。我开始寻找心理健康网站,专注于恢复和社区,而不是验证通过痛苦的展览,我从事验证自己而不是依靠别人(虽然这仍然是一个进展中的工作)。

互联网的这是我的故事和我的心理健康,现在我很想听听你的。你如何导航在数字时代精神疾病?在评论中让我知道。