过度自我控制的麻烦

冲动不是唯一的原因冲动控制问题这可以与精神疾病．相反的情况也是一个问题:过度的自我控制。我记得从很小的时候起，我就过度关注控制自己的冲动，尽管我从来都不是一个非常冲动的孩子。出于某种原因，我觉得我的自制力很差，需要更多地控制自己。直到今天，我仍然在努力按照自己的冲动行事，而不太焦虑;过度的自我控制给我带来了问题。

过度的自我控制是什么样子的?

大多数人都清楚冲动是什么样子的，但是过度的自我控制呢?它看起来像什么?对我来说，当我有做某事的冲动时，它就开始了。它们甚至不必是很大的冲动，它可以是像起床做零食这样小的事情。一旦冲动来了，我的大脑就开始停止工作，开始事后诸想。我是真的饿了，还是无聊了?我真的想吃那种特别的零食吗?我丈夫还没吃，我就去吃，公平吗?我能做什么更健康的零食吗?问题还没完没了。 Essentially, I don't trust my impulses to lead me to good decisions, so I force myself to过度分析形势直到我因焦虑而瘫痪．

在我的记忆中，这种情况每天都发生在我身上，而且往往一天发生不止一次。上学的时候，我常常瘫在座位上，不知道该不该起来削铅笔。在工作的时候，我想上厕所的时候就会瘫痪。现在我一思考就会麻痹开始对话与某人。

用健康的冲动控制来结束过度的自我控制

当涉及到过度的自我控制和健康的冲动控制时，我一直在努力寻找一个平衡。有时候，为了努力克制自己的冲动，我最终会做一些对我不一定有好处的冲动的事情，比如买我买不起的音乐会门票，或者不锁公寓的门。冲动和过度的自我控制之间有一个健康的平衡，但我还没有找到它。以下是我正在努力的方向。

对我来说，更健康的冲动控制意味着信任我自己更多地让自己成为一个人，即使这个人并不在各方面都完美。也许我吃零食是自私的，但我总是可以去商店买更多的。也许有人现在不想和我说话，但预测和满足每个人的需求不是我的工作;如果那个人不想说话，他或她会告诉我。对我来说，健康的冲动控制意味着更多地活在当下，而不是活在我的脑袋里和想太多。

你是否有与精神疾病相关的冲动控制问题?你是面对冲动，过度的自我控制还是两者兼而有之?对你来说健康的冲动控制是什么样子的?我很乐意在下面的评论中谈论它。