半自杀:不想死，但不能这样生活
触发警告:这篇文章包含一个坦率关于自杀的讨论用于修饰或说明有半自杀倾向。
9月是自杀宣传月，为了纪念这个月，我想和大家分享一下我有半自杀倾向的经历。我希望那些在这段可怕的中间空间里生活过的人能明白，他们正在经历的事情是非常真实的，而且也有人经历过。
半自杀意味着什么?
在过去的六年里，我有很多次想要自杀。半自杀是你可能经历的一种状态自杀的想法或感觉，但不一定想死。这对不同的人来说是不同的，但对我来说，它通常包括这样的想法，“我不想死，但我不能继续这样生活，做这个人。”
当我处于半自杀状态时，我真的不想死。我不希望这样的生活就此结束，我只是希望它能变得更好，但在那一刻，我感觉没有任何办法让它发生。因为当我处于半自杀状态时，问题通常不是我的生活，而是我自己。我天生就是这样错误的在某种程度上过上好日子听起来荒谬又不可能。我对自己感到非常羞愧，我无法想象我的余生是这样过的，作为一个我非常讨厌的人。
如何处理半自杀的感觉
那么，在这种半自杀的状态下，你如何才能保证自己的安全，甚至让自己感觉好一点呢?我推荐以下三点:
- 接受这就是你的感觉。我花了很多时间试图否认我的感觉我认为这是一种非常普遍的经历，尤其是在半自杀的感觉方面。毕竟，你并不是真的想死，所以你可能没事，对吧?错了。不要试图忽视这些感觉。重要的是，你要接受自己的这种感觉，这样你才能采取措施开始感觉更好。
- 告诉别人。这很难，因为有一半的时间我甚至不知道自己的感受，所以我真的不知道如何向别人解释，而且我不想给他们造成过度的压力(”向朋友解释抑郁症”)。但我试着记住这些感觉是巨大而艰难的，这对我来说很重要联系别人帮我安全地对付他们。
- 把这种半自杀的感觉扔到角落里一个小时。这是我几年前在治疗中学到的一个策略，这有点棘手，因为另外两个步骤有先来。如果不是，那么你只是在逃避和否认这种情绪，这肯定是没有用的。一旦你承认了自己的感受，并让别人知道你的感受，你就可以像对待一个暴躁的孩子一样对待这些半自杀的想法，把它们带着涂色书和果汁盒到角落里呆上一个小时。你不是在抛弃他们或躲避他们，你只是拒绝让他们占据你的整个房子。一小时后，再去看看他们。它们是变得更强了，还是开始减弱了?监测情绪，如果情绪继续升级，就去急诊室。
你曾经有过半自杀的感觉吗?这种情况比你想象的要普遍得多，所以请在评论中分享你的故事。
如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。
有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。
APA的参考
格里菲斯，M.(2019年9月24日)。半自杀:不想死，但不能这样生活，HealthyPlace。2023年1月26日，从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2019/9/semi-suicidal-dont-want-to-die-but-cant-live-like-this获取
作者:梅根·格里菲斯
我能理解大家的感受。我来到这个网站也是出于同样的原因。但在阅读评论时，我知道我们会度过难关。我不想死，我只是不知道该怎么活。
我想我将在20年后经历离婚，我的孩子还小，其中一个有严重的医疗需求。我得陪在他身边还有我其他漂亮的孩子们。问题是我和我妻子。我请求在场的人们记住那些美好的时光，要知道我们真的都想要同样的和平与舒适。不确定的噪音会随着自我帮助而消失。我知道很难得到帮助，治疗要等很久。但是请记住，我们每天都在学习新的东西，我们会犯错误，你是被爱的。我爱你!我在乎你和你的想法。为别人开门，在免下车餐厅为后面的人买单。 Try to change the negative into positives. I agree it doesn’t always work, but overtime, with patience, you will be the silver lining to someone’s else’s cloud. And from there we all grow, improve and fell better or at the very least, make someone else feel better.
我几乎想自杀。我不喜欢现在的自己。现在的我，已经不是我了。我不能再放松了。
我觉得整个世界都在和我作对，生活总是在我失意的时候踢我一脚。太多了。
我感觉很低落。我再也受不了了，但我不想死。我只想过正常人的生活。
好像我做的每件事都出错。无论我多么努力，情况都没有好转。
如果有的话，事情会变得更糟。直到2020年我都很好。我已经变成了从前的自己的影子。
我总是很紧张，不需要太多时间我就会失去冷静，猛烈抨击。
首先，肖恩，很抱歉你情绪这么低落。我自己也有过类似的感受，我知道这很难处理。有些话感觉就像你从我脑袋里拽出来的一样。我注意到你提到2020年是特别激动人心的一年，世界的环境肯定在激发你的这些感觉方面发挥了重要作用。所有的事物——包括我们这些人——都受到了震动。你的感觉是完全合理的，如果你还没有采取行动，我真的建议你寻求专业的帮助。他们能够提供工具和策略来缓解你的一些感受。HealthyPlace的资源页面在这个博客上面有链接，但如果你再次需要它们，它们在这里:
-//www.5wetown.com/other-info/suicide/suicide-suicidal-thoughts-and-behaviors-t..。
-//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
我在坚持到底的边缘徘徊，因为我没有任何办法在我这样一个有缺陷的人身上获得目标。我有6个孩子(现在大多数都是成年人，有自己的孩子)。我从出生起就被虐待，从6岁开始被猥亵。18岁有了第一个孩子。第一任丈夫出轨了。我盘旋。被强奸了，然后怀孕了。我做了人流，现在觉得很内疚。毒品、滥交、危险行为，你能想到的……是我。我已经32年不是那样的人了，但我经常希望我能成为那样的人，因为那样的生活保护我免受这种伤害。我就不细说了，因为这些已经不重要了，我的孩子们有一个出于恐惧而需要控制一切的妈妈。 I have a husband who is emotionally abusive off and on but never sees it. I am labeled the narcissist because I try to rise up and self-care but it never works. I have a hard time with boundaries because of my fears. I have been to counseling my whole life and all the tools I have been given, all the things I have overcome, don't measure up to when an adult child cuts you out of their life completely because I don't know how to see traps coming from the daughter-in-law. I didn't know there was a power play going on. I just wanted to guide and direct with the knowledge I had being a mom of 6. I am blunt and direct to a fault but have not been able to change that, no matter how many years I've tried. All that is left for me to be silent. Silent and invisible. Not a martyr because I will be criticized for that. Just need to be 'gone' in some way. :'( I can't do this any more. Going to "get help" does absolutely nothing. Victims here are my kids for having a mom with chronic ptsd and trauma. I can't live alone. I am alone. I don't care about friends. I don't care about others who want to care. I wanted a mom and dad who cared. I wanted a husband who cherished me. I wanted kids who understood me and could forgive me as I strive to improve each day. I don't have any of that. No matter how hard I pray, I just won't ever have that. Why am I even here?
如果我伤害了任何人的感情，我很抱歉，但我认为总是责怪受害者是胡扯。基本上，整个精神病学/自助行业都说，如果你感觉不好，那是你的错。我感觉很糟糕，因为邪恶要赢了，而我对此无能为力。我试过了，但我对任何事都没有影响力。
我正在办理离婚手续，是一名移民。我前男友在跟我玩心理战。在过去的4个月里，情况糟透了。我不想再活了。有什么意义?不断的创伤，不断的失望，不断的害怕被开除!这样的生活很艰难。
在某种程度上，这就是我。我会有这样的想法，我相信我死了更好，即使我死了，也没有人会想念我。最近，我的心理健康状况非常糟糕，我想死，但与此同时，我又不想死。这几乎每天都是一场持久战。
我就是我。我不喜欢我的父亲。
我40多岁了。
我觉得我要疯了。
你提到了你的父亲…
我不了解我自己。他把我带走又抛弃，
你生病了吗?
是的。我不能有朋友。
我住在收容所。
为什么我让自己被打败?
我感到沮丧，陷入困境。
如果我拨打危机热线，他们不会解决我的问题。
那么我们能做什么呢?
我感到孤独。我真的很想要妈妈。
那就去找她。
不能。我讨厌住在这里。
我住在多伦多郊外。我讨厌这里的人。
我没有地方可去。我不知道该怎么做事。
我的父亲让我成为一个听父母和兄弟的话的人。
我就变成了一坨垃圾。
我只是很沮丧。我想弄清楚，我感到孤独。这里的人不关心别人。
太丢人了。我就是这样变得疯狂的。我只是想笑，玩得开心!
这些人，就像“拜托，你为什么要微笑和关心?”我们不喜欢那样。”
我觉得很尴尬，好像我应该为爱而感到内疚。什么样的人住在这里?
我没有亲人。
真希望我妈知道她的病人害了我的外甥外甥女。
他对他们做了恶心的事。
我受不了了。我妈妈需要我的帮助。我希望我能把事情做好。
谁愿意听我的，帮帮我。
安大略南部的人都很变态。
你们应该互相帮助。
这不是一件好事。
我想治愈我的创伤。
我感觉要失去它了。
那就是我。
我讨厌这里的生活。
不知道该去哪里和谁。
谢谢,
詹姆斯
我在高中的时候是变性人，我们不能穿套头衫或任何东西，所以我不能隐藏我的胸部，我的身体不能这样继续下去。我不想死，但我不能这样活着。我没有勇气告诉任何人，甚至是我的父母，我不知道该怎么办。我在倒数高中毕业的日子，但我不知道我是否能等那么久，
我也是这样的朋友。我希望自己能够走出来，但首先需要变得更强壮。打啊打啊。我已经在笼子里呆过3次了，这对我来说已经不是问题了。我不会再回到牢笼里，因为我永远更强大。
躲藏，现在，也许是你唯一的选择，但一旦你高中毕业，你就能做到。我保证。
我曾试图自杀几次，我不想死，其他人依赖我，但我不能这样继续下去，在2009年，治疗我多年的医生在处理嗜尼古丁症、PD和ILD的仪式上开枪自杀，因为我的软弱而憎恨自己