心理健康的习惯让我恢复正轨

让我们面对现实吧——通过一天精神疾病有时感觉像一场艰苦的战斗,所以拥有良好的心理健康习惯是重要的事情。我最大的挑战是避免应激精神疾病症状。它帮助去每天,一步一步,记得我的优先级。这里有一些日常习惯我开发了我的恢复正轨。

心理健康习惯,帮助我恢复

药物治疗、常规和睡眠

我相信你知道明显的心理健康习惯你需要开发把你的药,坚持一个例程,一定要得到足够的睡眠。这是绝对重要的。我早上例行确保我药物治疗。这就像刷牙,我不要忘记,因为它是一种习惯了。

过去的几个月我睡眠是多么的重要。我曾经努力很多,一定要保证足够的睡眠,然后我买了一个新的床垫和加权的毯子。现在我每晚睡6到7个小时。一个巨大的差异。这是其中的一个情况下我没有真正理解我有多努力,直到我感觉更好。

组织

保持组织是一个心理健康的习惯,我的生活在一起。我有一个历史的疲惫。任务和约会我需要写下来。我需要为了抑制我的事情焦虑和降低我的压力。我的计划和我无处不在。

为第二天做准备

这是很简单的,但它实际上帮助。早上我挑选衣服的前一晚。我也把我计划开到当前星期我的闹钟旁边。这两个行为看起来小,但是我真的不是一个早起的人。醒来时感觉我已经有我的鸭子在一行很让人安心。这大大减少了我的焦虑。

走出房子

工作是一个心理健康的习惯,让我检查。这是我的程序的一个重要组成部分,它让我定期的房子。它还迫使我社交,这并不完全是我的力量。在工作中做得很好也提高了我的信心。

新的精神卫生习惯

即使我们培养有益心理健康习惯,同样重要的是要乐于尝试新方法来改善我们的心理健康。总有改进的余地,没有两个人是相同的。几个月前,我第一次尝试冥想,现在它是一个习惯。我用磨面珠子冷静我的压力和焦虑,我每天穿作为一个手镯。

本文主要关注心理健康为我工作的习惯。应对心理健康问题根据个人需要方法,所以我希望我看到将激励你开发自己最好的心理健康的好习惯。