我正在学习如何冷静下来我的头脑发热吗

我经常纠结于我的头脑发热,我的愤怒,这有点尴尬的承认。我是一个非常焦虑的人——我的地址在我的很多文章,和我焦虑通常表现为愤怒。我尽量不让我的愤怒可见当我周围的其他人,但这是一个强烈的感情很难隐藏。我生气浪费时间和精力如此鲁莽的,所以我寻找方法来缓解我的脑海里。

我是一个性急的人,因为压力,焦虑,我的人格

周围的压力和焦虑我的工作有时觉得无法忍受,我已经经历了很多的愤怒,因为在过去的几个月。我取消了工作,避免了人。最终是一个性急的人干扰我的生活,其他地区。

事实上,我不是一个“人”这个谜题的另一个重要部分。我很容易生气周围的人可以让我非常紧张。对我来说很容易陷入一个愤怒的情绪和不愉快的人。

我也发现自己生气因为我经常生气。我有不同的观点和信仰比我身边的许多人。我不是总是非常开放,所以人们甚至不知道不是说。很难不去感到敏感和边缘化。

我热的头和我的家人

我感到内疚,因为我的家人我的愤怒的冲击。我不懂物理或大喊,但我肯定知道如何使一个紧张的环境和我的语气和消极。每次我心情不好,但这并不阻止它再次发生。

3我应对愤怒的方法

1. 休息一下有时我只是需要休息一下。愤怒是一项非常累人的情感。我通常对取消感觉很糟糕的工作,但它实际上是一件好事。有时我只是需要安静和休息冷静下来,重新调整我的能量。
2. 冥想——我知道。我总是写我的玛拉珠,但他们真的改变了我。我一直找不到方法来应付我精神疾病症状除了药物治疗,但压力作为一个工作我觉得妈妈对我来说至关重要的设法平静下来。玛拉珠很简单。它是一个字符串108珠子。你只是背诵或吟唱咒语或肯定当你触摸每个珠。我用我的珠子包围我的手腕,每天穿它们作为一个手镯。他们总是在我需要他们。许多人认为玛拉珠念珠,但他们没有。我不是一个属灵的人所以我只是用它们来冥想。我发现他们很平静。他们帮助我改变我的想法,这对我来说一直是一个困难的任务。
3. 哭——如果愤怒太过分我哭泣。时我讨厌它,但它实际上是一个了不起的释放。我脑海中总是后冷却。

我讨厌我的愤怒。我不想烦扰我的家人和我周围的人。我现在意识到我的愤怒比以往任何时候都和我工作更好地理解它。我很感激我的应对技能,总是在寻找更多。

你是一个性急的人吗?你如何应对愤怒?请让我在评论中了解到。