愈合不良从过去的耻辱

愈合不良羞辱是一个过程;这需要很多的时间,自我意识并且愿意面对羞耻的来源你的过去,但这绝对是可能的。就我个人而言,我一直在治疗毒性耻辱最近很多治疗,因为对我来说是不可能真正摆脱我的焦虑或抑郁的问题如果我相信有毒羞辱我的过去,告诉我我不够好。

我没有很多成功的治疗策略在这一点上,因为我还是很新的有毒耻辱的概念及其影响我的大脑,我的心,和我的生活。但是,我可以提供一条建议:收回这句话,曾经用来伤害你。

治疗“戏剧性”的有毒的耻辱

就我个人而言,我是通常被称为“戏剧性”当别人想解雇我的情绪。我内化这消息意味着我错了;我翻译的情况是错的,我的反应是错误的,一般来说,我只是错了。多年来,这个词“戏剧性”所有这些shame-filled,有害的内涵,我做了一切我可以看起来不那么显著。我切断了我的情绪我可以时膝部;我隐藏我的真实感受;我想是不同的,更好的,是“正确的”。

现在,我工作在回收“戏剧性”这个词,因为它不需要是一个不好的词。被戏剧性的本身也有趣,善解人意,交际,我经常认为我的一些最好的品质。

它只是一个词,回收它不会突然让我感觉像一个很好的人,但它确实帮助我发现我不配有毒羞愧在我的过去,我不需要继续内化为了“更好”。After all, I'm already good enough, dramatics and all.

你呢?你在做治疗有毒的耻辱吗?如果是这样,与下面的社区分享你的故事,知道你肯定不是一个人。