更情感弹性收回我的生活

一个人的好心情是非常重要的幸福。这是一个方法来描述你如何精神反弹从倾覆的情况和事件。情绪弹性能在精神疾病的恢复是至关重要的,压力会加重症状。能够更好地处理压力提高稳定性。

最近我经常困扰的想法——有时遥远的过去,从而导致无眠的夜晚。这些想法抢走我的生活和我占据我太多的时间。有时我甚至生气多长时间都被浪费了。我是一个忙碌的人,有很多更重要的事情我可以做。他们可以使我从做我喜欢的事情,有时候我甚至不精神礼物当我花时间与我的家人。我这些都是红旗。我不反弹,以及我应该。

我如何提高我的情感顺应性

我知道我有很多工作要做,但我想分享一些我想要的方式提高我的情绪。

冥想

不久前我写了一篇文章冥想与玛拉珠帮我应付消极的情况在我的生命中。在一个安静的时刻,以反映说一个咒语每个珠真的帮助我改变我的想法。也给我一分钟思考一个问题,冷静地决定我的下一步行动。我的情绪弹性的改善明显。我带我的玛拉珠在我钱包或作为一个手镯,以防我白天感到焦虑或愤怒,需要休息安抚我的心灵。

创造力

许多优秀的艺术家和作家可以黑暗。它使他们更多的人,和他们的工作似乎更诚实。画的想法从你的个人生活可以是一个资产,加上在工作中使用他们应对技能可以改善你的情绪弹性。

我写的所有的时间。我的日记总是和我在一起。通常在我的钱包。想法来自任何地方在任何时间,我希望能够忘记他们之前迅速记下来。对我来说,给我的消极的想法在纸上和经验使他们在某种程度上更容易通过——就像看到这句话让他们更真实。这个插座也给我的情感韧性提高。

在复苏早期,我用艺术来应对症状和不愉快的感觉。我倾向于创建超现实主义的设计来表示我的经历。我觉得我的想法视觉展示给其他人验证我的经历。当我被一个线程,挂在艺术让我度过一些艰难的时光。

情绪弹性需要超然、限制和边界

在过去的几个月里,我一直与实践脱离工作,它刺痛了我的好心情。分离是必要的在心理健康工作的任何人或任何其他帮助。我感情用事和海港伤害和愤怒的感情很长时间了。因为我有麻烦与超然,我把我的工作带回家,是否我想。

情绪弹性需要限制和边界。即使我与超然斗争,我已经学会寻求帮助以及如何知道什么时候够了。有些人永远不会改变,无论你想要多少。我致力于成为一个更有耐心的人,但你只能给一个人太多的机会。可以减少有毒的人走出你的生活,你需要保持健康和稳定。

这对我很重要展示强烈的情感弹性作为一个妈妈

是非常重要的我向我的女儿强烈情绪弹性模型,特别是有一天,她可能会像我一样奋斗与心理健康问题。我想学习健康的知识传达给她。我患有情绪不稳定作为一个年轻的成年人,我想给我的女儿在她生活的工具,以防止——或至少知道当寻求帮助。

我们都知道我们的心情会影响我们的一天,工作,和时间与我们的家人。当谈到生活快乐和充实的生活,情绪弹性一样需要充足的睡眠或喝足够的水。

你怎么站在情感顺应性?你用了什么方法来改善吗?在评论中让我知道。