创建一个精神健康Recovery-Friendly回家

有一个心理健康recovery-friendly回家是很重要的,因为一个重要的块精神疾病康复感觉是安全的,如果你够幸运,放松。我们不能总是控制我们的环境和环境,但是我认为有办法安排和组织你的家庭援助你的精神健康复苏。这里有七种方法让你的家更心理健康recovery-friendly。他们没有重大变化,就可能产生影响的简单的想法。

你的精神健康Recovery-Friendly回家

使用手提袋来减少可见的杂物。

我发现使用手提袋和篮子捡起我的客厅是一个简单的方法来缓解我的焦虑。很难保持我的房子清洁两岁的跑来跑去,但麻烦增加我的压力和焦虑。我们商店我女儿的玩具的手提袋是一种保持离地面。它不是完美的。我不能向你保证,手提袋的内容有条理的人,但他们的方式。看到更少的混乱帮助我放松一下。

你保持你的药物很重要。

我一直保持我的精神科药物在厨房柜台上每一个房子,我们住在公寓。我每天看到的地方,但不是完全显而易见的,当我们有客人来了。也是我的女儿。确保你存储你的药物在一个安全的地方的孩子,但是在一个地方你会记得提醒每天带他们。

diy项目可以让你有成就感。

当我回家,看到我的丈夫是我最喜欢的画挂在墙上,我感到自豪。在一个糟糕的一天,它可以恢复我对自己的信心。有你——绘画、工艺、家具等等,让你的房子你的。真好提醒的你能做什么在这样一个世界,常常告诉你,你不能。

室内植物心理健康都有益处。

我从来没有好与植物,直到我得到了几个作为礼物的第一年我们在我们现在的房子。我从来没有一个绿色的拇指,但这些植物实际上还活着。我给他们他们需要的关心谢谢他们的情感价值。我喜欢他们在家里主要是因为他们看起来不错,但它实际上心理健康的好处有室内植物。他们被证明能减少压力,使我们感到平静。¹

让你的厨房水槽空的。

我知道这可能是非常困难的,当你陷入困境抑郁症,但我相信我们都同意一个空厨房水槽是一个美妙的景象并创建一个松了一口气。洗碗是一项艰巨的任务对我来说即使有洗碗机。我倾向于推迟它。然而,当我终于完成,我想知道为什么我之前没有这样做。一个空水槽让我自在。

照亮你的空间。

我喜欢明亮,自然地房间。我们有浅色的墙壁和窗帘。我们不总是在托莱多的阳光,所以我希望我能得到每一点。让在阳光下可以提供维生素D。维生素D缺乏与抑郁。²我一直缺乏维生素D治疗两次,这是非常常见的。规定的补充我是绝对的区别,所以我知道维生素D对我们的健康是非常重要的。

显示每天提醒你的价值的肯定。

肯定已经提出很多次在我的恢复,我知道许多人信誓旦旦。我从来没有实际使用它们,直到我开始挂手写报价在我的办公室,我在图形工作业务。我的两个最喜欢的是“根据承诺,在交付”,“没有饱和的市场,只有未分化的产品。”I have seen these quotes used online a lot. I find them motivating in my work life, so maybe I should give it a shot in my personal life, too.

药物帮助我函数通过减少症状,但复苏需要很多超过每天服药。恢复是一个整体的生活方式。做一些小的调整来创建一个精神健康recovery-friendly家里可以发挥很大的作用。值得一试。

你如何使你的家recovery-friendly ?我很想在评论中读到它。

来源

1. 我Lohr,维吉尼亚。”,的好处是什么植物在室内和为什么我们积极回应他们吗?”。Acta Horticultae。2010年。
2. 丹顿,丹尼尔·J。“维生素D的真相:为什么你需要维生素D”。中央社报道。2010年11月。