心理健康康复的决心:优点和缺点

新年决心对每个人来说都很棘手，但对我们这些心理健康恢复期的人来说尤其麻烦。你怎么样?设定目标会让你抓狂，但不会让你崩溃吗?即使今年对你的心理健康来说是糟糕的一年，你是否有可能制定一些你仍然可以完成的决心?你有足够的钱吗相信自己今年连个目标都没有吗?很难知道这些问题的答案，这就引出了另一个问题:新年决心对精神健康恢复期的人来说是个好主意吗?我认为他们绝对可以，这取决于每个人和他们的情况。

如何决定新年决心对你的精神健康恢复是否正确

就我个人而言，我不是一个坚定的决心者。几年来我做过几次，但大多数时候我都放弃了这种做法。这是因为我发现很难为自己设定一年的目标，而不让自己感到不合理的羞耻。感觉就像我在对自己说"这就是你应该在做，但你不是因为你是懒惰的我们需要马上解决这个问题。”如果你带着这种心态制定新年计划，你注定会失败。尽管羞耻感是一种非常常见的激励因素，而且它可能是一种强大的激励因素，但它并不是获得长期结果的最佳方式。另外，它可以是令人难以置信的对你的精神健康有害．如果你发现羞耻感是你的主要动力，我强烈建议你今年不要制定新年决心。

我成功制定决心的那些年并不一定是我完美地坚持决心的那些年。那些年，我觉得我已经给自己定好了合理的目标我的目标是成长为一个真正的人，而不是为了成为我认为自己应该成为的人而感到羞愧。如果你觉得自己处在一个准备成长的地方(如果成长没有按计划进行，请原谅自己)，那么制定新年决心可能是为自己设定来年目标的好方法。

如何在新年决心中照顾你的心理健康

好吧，如果你已经决定准备好制定新年决心，那么下一个问题就是如何制定能推动你成长的决心，同时又不忽视你的心理健康可能对你实现这些决心的能力造成的非常现实的限制。

首先，我建议制定广泛的决心，而不是非常具体的目标。如果你的心理健康状况恶化，这可以让你改变你的决心，使它更可行。有些人可能会反对这种方法，而是推荐非常严格的决心，以防止你逃避实际坚持它们，但我认为灵活性是鼓励成长的最好方法之一，当你有一个精神疾病．对于患有慢性疾病的人来说，没有回旋余地的严格、严格的目标是不现实的，慢性疾病经常以不可预测的方式影响他们的日常功能。

其次，与他人分享你的决心，尤其是那些有精神疾病的人，如果你开始与他们斗争，他们会理解的。在坚持新年决心方面，问责制和鼓励会有很大帮助。

最后，一旦我制定了决心，我认为把它们分解成小目标会很有帮助，我可以逐月专注于这些小目标。通过设定一个大的目标，我给了自己回旋的空间，但通过设定每月的小目标，我有助于确保我尽我所能坚持我的决心。

你呢?你通常会制定新年计划吗?你认为你的心理健康对这个过程有什么影响?请在评论中告诉我你的心理健康恢复情况和新年决心。