如何创建一个产后抑郁症支持计划吗

似乎悲观计划有产后抑郁症,但是如果这是你担心,最好做好准备与产后抑郁症的支持计划。

成功地规划所需要的产后抑郁症的支持

许多女性,尤其是女性的心理健康问题,经验产后抑郁症。我现在怀孕,我的第一个孩子,所以我不能确定什么可行,什么不谈到准备产后抑郁,但我确实知道正常的帮助了我抑郁发作在过去。

获得你需要的帮助的关键是确定你需要什么样的帮助,然后来问。例如,我知道我努力照顾房子和我个人卫生当我沮丧,我想有一个新生儿只会加剧这些斗争。所以我的主要产后抑郁症的需求之一是帮助在房子周围和/或婴儿护理,这样我有时间和精力来照顾自己。这实际上涉及到其他的人过来,这意味着我需要提前向朋友和家人,如果其中任何一个都可以做这些事情,这样我知道,如果我需要帮助,谁叫人知道他们可能会得到一个电话,需要在短时间内访问。

更多的建议做产后抑郁症支持计划

我最近完成了一个相对全面的产后抑郁症支持计划,我认为可以帮助我在这里非常当婴儿。在这个视频中,我谈到我的规划过程和给一些建议关于如何准备产后抑郁症和你所需要的支持。