如何喝我的心理健康的负面影响

我最近戒了酒。饮酒的负面影响我的生活在过去的几个月里,我决定停止几周前。我希望这将让我在通往一个更健康的生活无论在心理上还是身体上。

酒一直在我的生活,但它只有最近,我认为这是一个问题。我们总是在家庭聚会有啤酒和葡萄酒,十几岁的时候,我在国外学习,酒精是现成的年轻人。我偶尔一同聚会,当我第一次去大学高中毕业后。没什么不寻常的。

喝酒后我的诊断

我被诊断出患有分裂情感性障碍在我20岁出头,虽然我一直都知道,你不应该喝在药物,我认为这是不现实的让我停止。我终于合法饮酒年龄,尽管我精神疾病我想做别人都在做的事情,在20多岁,玩得开心,享受我的青春。我不应该否认。

我最近的经验与喝酒

自从三年前我女儿出生,我一直喝酒来逃避母亲的压力,在我的工作的不确定性和戏剧。不是每天的事情但仍频繁——通常是每周两到三次。我花了很多时间在家里所以我觉得是安全的。我不喝会完全喝醉了。我只是想要一个buzz和能够感觉轻松。

然而,在过去的几个月里,我没能实现buzz,我当然没有感觉轻松。我想喝,只是感觉焦虑和愤怒。我就会侵入性,重复性的想法事情还没有发生。这是经典的小题大作。当我喝得到睡眠几乎是不可能的。赛车的想法只是没有停止。人和事都冒犯了我。我也觉得有点偏执。我认为每个人都在生我的气。我猜测我的每一个字,移动和太看重别人做了什么。

在正常的基础上我体验焦虑和愤怒,但是当我喝我的症状是十倍。反正我绝对是痛苦的但又会喝。我认为也许下次会再次感觉良好。

最后做些关于我的饮酒习惯

几周前我最后沉没在可怕的模式。我的生活不是完美的——压力肯定是有,但喝酒让我感觉非常糟糕。我喝了逃避和放松但它所做的恰恰相反。我可以继续感到痛苦或停止。正确的选择是显而易见的,但这个决定并不容易。我尴尬地说,有几个星期之间第一次注意到这个问题,最后决定做点什么。

我现在已经学会了总是注意和听我的身体和心灵。如果你知道一个不健康的习惯是负面影响你的生活,不要等到解决这个问题。照顾自己的时候了。

你克服不健康的习惯吗?我很想听听你的故事。请留下评论。