预防自杀的精神健康急救

懂得如何进行心理健康急救预防自杀对每个人都很重要，但我们常常不知道如何去做。2014年从一所社区大学毕业后，我接受了一份工作同伴支持专家在当地一家心理健康机构在这份工作之前，我在一个集体之家工作，培训非常相似——急救、心肺复苏术和非暴力危机干预。然而，我的新职位还需要心理健康急救，这是一门8小时的正式课程，教我如何应对处于危机中的人。心理健康急救干预在预防自杀和让某人得到他们需要的适当帮助方面是至关重要的。

心理健康急救项目在一天的培训中包含了大量的信息，但却很有成效。我们一起讨论，一起看视频，一起参加实践练习。演习是自愿的，因为我们被警告可能会触发。

心理健康急救是为外行创建的，我建议社区成员参加这个培训——即使是那些没有心理健康经验的人。事实上，这个培训是专门为那些之前没有心理健康经验的人准备的。这种培训是我们社区预防自杀的重要一步，因为它教会了日常生活中的人们如何恰当地应对可能有自杀倾向的朋友和邻居。

心理健康急救的五点行动计划:ALGEE

A代表:评估自杀或伤害的风险。不要回避这个话题。直接询问对方是否想伤害自己是很重要的。和有自杀倾向的人谈论自杀危险吗?”)。认真对待她也很重要。我有自杀的念头我不能说我再也不会拥有它们了。对我来说，重要的是要记住那种感觉，从一个同理心的地方倾听和说话。这对任何同伴的支持都很重要。

L代表:不带评判地倾听。让人感到被理解和尊重是很重要的。

G代表:给予保证和信息。培训提供信息，为一个人提供更多的支持和帮助。在我们的培训中，我们拿到了一本书，里面写满了当地的资源。

E代表:鼓励适当的专业帮助。重要的是要记住，精神疾病是真正的医疗状况，需要专业护理。beplay手机app下载培训给出了不同的概述心理健康治疗的类型可用。

E是:鼓励自助和其他支持策略。心理健康急救会给你不同的建议。这可以从锻炼和冥想到参加支持小组。

心理健康急救适用于每个人

我在这家心理健康机构工作了三年，在此期间，我没有遇到过很多有自杀倾向的客户。然而，我认为心理健康急救对每个人来说都是一个非常有用的培训，因为它让你准备好帮助社区中的其他人。就像急救和心肺复苏术;你永远不知道你什么时候会需要它，你可能随时都需要它。

要了解更多信息并找到当地培训，请访问mentalhealthfirstaid.org．

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打911。

如果你在痛苦的想法(包括自杀的想法)方面需要帮助，请拨打全国预防自杀生命线在1-800-273-8255

有关自杀的更多信息，请参阅我们的这里有自杀资源．