假期从精神疾病中恢复

在节日期间可以从精神疾病中恢复更加困难比在任何其他的时间恢复。假期可以带来额外的金融、个人和情感压力以及一种压倒性的焦虑。看到很多家庭成员,购买礼物,在节假日和杂耍的责任都不利于从精神疾病中恢复。但从精神疾病中恢复假期计划和意识是可能的假期可能会为你带来什么。

精神疾病康复和假日触发器

假期对每个人来说都不是压力,但如果你发现自己在一个负面的地方在每年的这个时候,容易对自己。想想以前的假日季节和是什么导致你感到焦虑、抑郁或任何东西你向后移动的复苏。有什么引起了这种疼痛会让你采取额外的照顾自己和意识到你可能会引发恶性循环。如果这种情况今年再次出现你就能发现它之前打你一拳,你的佣金。

提交自己的精神疾病恢复这个假期

承诺自己,你的身体健康,假期和精神疾病的恢复是关键。合并工具,这将有助于在这个过程中,或使用的工具已经建立在更大程度上是通过每年的这个时候会支持你。日志记录,沉思,听音乐和播客,锻炼,和任何令人振奋的习惯和行为可以前进,创造积极的想法和情绪会援助你整个假期从精神疾病中恢复。

寻找额外的支持治疗的形式,指导或支持小组也强大的和有用的。去治疗或参与更多的通过每年的这个时候会让假期体验更享受。

你可以享受你的假期从精神疾病中恢复

不管你过去的经验已经在假期,你可以创建一个新的故事和新的经验。仅仅因为假期是一个艰难的时期在过去并不意味着今年将是如此。知道什么对你来说是困难或触发在每年的这个时候,照顾自己,花额外的时间在帮你拿的东西精神疾病恢复所有有助于成功的配方和享受。有了正确的工具,支持,和心态,你会享受你的假期,同时从精神疾病中恢复。