三种方式脱水也会影响你的精神健康

有三种方法脱水也会影响你的精神健康。在北半球的夏季,很多人这意味着湿热。我们已经知道,精神病人被热影响脱水,但也有三种方式可以影响你的精神健康?

脱水和你的精神健康

这里有三种方法脱水会影响你的精神健康和为什么它是这样。

脱水会导致疲劳

第一种方法脱水也会影响你的精神健康是导致疲劳。简单地说,如果这是一个炎热的一天,你累了,脱水可能是罪魁祸首。这已经发生在我身上,一个快速的一瓶水固定问题。然而,有时再水化水不是最好的方法。一项研究中引用健身杂志发现巧克力牛奶是最好的方法来补充之间的剧烈运动。如果你缺乏电解质,水不会有任何影响,你需要一个运动饮料或水和一点盐。

热痉挛是第一个警告标志的热疲劳。其他警告信号包括大量出汗、疲惫、极度口渴。如果你有这些症状,进入一个凉爽的地方,喝液体,以防止它成为中暑。

通常如果就中暑,你可以把它在家里。休息。喝凉的液体。放松你的衣服。试着进入或者至少在树荫下。但有时你不能出汗降温。然后你的症状可以进步的地方你需要医疗帮助,尤其是当它到达幻觉和混乱。

脱水和心理健康:幻觉和混乱

通常,如果你达到这一点,你需要快速治疗。我已经两次达到这一点,因为我的两倍精神药物干扰我的汗能力。我永远不会忘记第一次——我在德州,我分居的弟弟是在印第安纳州,我确信我的帆船教授让我跟我哥哥的人。

第二次吓了我一跳——我在印第安纳波利斯的市中心,我认为建筑是弯曲向下触摸地面。两次我意识到我需要医疗,它很快,但在此之前我已经撼动了很好。

如果你在炎热和混乱,立即采取行动。首先,尽快走出热,空调是最好的,但是阴影就足够了,如果这不是一个选择。喝运动饮料补充水分。松开你的衣服,如果可能的话,把一些很酷的衣服在你的裸露的皮肤。如果你能进入,一个很酷的泡澡或者淋浴。

如果发展到幻觉,到达医院。你一定要告诉他们什么药物,特别是如果他们能干扰你汗水的能力。往往,他们会给你一个盐水静脉,会帮助你阻止热幻觉和混乱。

脱水和心理健康:自杀意念

自杀率增加时,它变热。所以做招生的精神病院。正如我在前一篇文章援引Len Cortese博士:

从本质上讲,发生的是神经递质,大脑中的化学物质,可能会失去平衡。当大脑中的化学物质失去平衡,就会导致大脑所做的困难。什么大脑,它帮助我们与我们的心情,所以我们的心情出发了。大脑帮助我们控制我们的焦虑(高温)人有困难焦虑。

Cortese告诉加拿大广播公司:

在热浪中增加自杀,有攻击性行为的增加。再一次,这是压力的热量影响大脑。

所以保持水分,热量限制活动,当你无法避免热,依靠积极的应对技能。不成为,正如我们在军队说,“热伤亡。”