电子游戏成瘾:如何识别和恢复

虽然不是官方的心理健康诊断，但电子游戏成瘾是真实存在的（沉迷于电子游戏）.不得不承认，我昨天除了玩一款Facebook游戏什么都没做。我开始怀疑自己是否对电子游戏上瘾，以及如何从中恢复。以下是一些有助于识别电子游戏成瘾的迹象，以及如何从中恢复的建议。

为什么存在电子游戏成瘾

让我们面对现实吧——现实会让我们很多人心痛。电子游戏为我们提供了一个虚拟世界，为我们提供了一种逃避。但对一些人来说，虚拟世界取代了现实世界（为什么逃避现实是危险的）.

比如说，你在学校是个尴尬的、不受欢迎的社会弃儿。在游戏世界中，人们会根据你的个性来判断你，并且很容易交到朋友。在游戏世界中，你可以是强大的主宰。在游戏世界中，你可以成为任何你想成为的人——通常是你不是但希望你是的人。这就是电子游戏成瘾存在的原因——它满足了一种需求。

这不是无意的。至少有一家电子游戏公司雇佣心理学家，让他们的游戏尽可能让人上瘾，以便将玩家与他们的钱分开。它就像酒精，只是人们在研究如何让酗酒者渴望喝酒。

那么电子游戏成瘾的警告信号是什么呢?

警告信号和如何识别电子游戏成瘾

如果以下任何一种情况是正确的，那么你可能太认真对待游戏了:

1. 当你不玩游戏时，你会变得沮丧或焦虑。
2. 你把大部分空闲时间都花在玩游戏上。
3. 你在游戏中花了太多钱(游戏邦注:例如，当你每小时赚8.25美元时，你却为游戏购买了49.99美元的精巧装置)。
4. 你谎报自己在游戏中投入了多少时间或金钱。
5. 当你不玩游戏的时候，你会花大量的时间思考游戏。
6. 你想减少花在游戏上的时间，但却做不到。
7. 当有人对你的游戏习惯表示担忧时，你会很生气。
8. 为了玩游戏，你忽略了基本的自我照顾。
9. 你玩游戏是为了避免现实生活中的问题。
10. 你需要花更多的时间去玩游戏。

如果有疑问，可以做一个成瘾筛查测试，用“游戏”或“游戏”代替这种物质赌博的测试）.上瘾就是上瘾，所以大多数行为都是一样的。电子游戏成瘾是强迫行为也可以试试强迫症检查把游戏当做你的仪式。这些类型的筛选并不是为了提供明确的答案。但是，如果筛查表明可能存在问题，请考虑寻求专业帮助。

从电子游戏成瘾中恢复过来

电子游戏上瘾就像食物上瘾你必须学会忍受自己的嗜好，因为你无法避免诱惑。因为电脑是我们生活中如此重要的一部分，指望能完全不使用任何技术是愚蠢的。因此，你必须学会如何在不玩游戏的情况下使用电脑——没有例外。一位医生将时间限制比作一个酒鬼说他们只会喝一杯酒。如果你是一个真正的上瘾者，你不能半途而废——这包括恢复电子游戏成瘾。

虽然我不认为自己是一个有宗教信仰的人，但我发现12步计划是有效的。恢复的第一步是承认你有问题。这对一些人来说比其他人容易。承认你对自己的毒瘾无能为力，承认你的生活已经变得难以掌控。第二步是相信你可以在更高力量的帮助下改变——无论是上帝、安拉还是良心，都取决于你。好消息是，如果你真的想改变，你的更高的力量会改变你。

恢复就像一面肮脏的镜子——好好清洗是为了看到自己的倒影。一旦你看到了这个映像，你就可以采取行动来改变你所看到的。