心理健康危机文本行优势

心理健康危机短信有三个优点。最近，印第安纳波利斯地区的一个心理健康消费者组织开通了一条心理健康危机短信热线——这是全美第13条此类短信热线。此外，还有全国精神健康危机短信热线741741（自杀聊天热线选项）．这让我想到了危机文本的三个优点，以及它们如何帮助处于危机中的心理健康消费者。

优点1:你不会被声音触发

很多人会被一个声音触发，无论是一个陌生人的声音还是一个男人或女人的声音。我认识一个患有创伤后应激障碍的人，多年来，她无法在危机中与男性交谈，如果危机咨询师是男性，她就会挂断电话。发短信能帮你度过难关。当你发短信时，你不会被声音触发。

一听到危机咨询师在危机热线上的声音，就会有惊人数量的人挂断电话。我不知道为什么会这样，但发短信可以让处于危机中的人度过最初的恐慌（自杀热线:当你打电话时会发生什么）.发短信比说话更容易，可以让人控制对话，并把注意力集中在对话上。对处于危机中的人来说，重要的是要感觉自己掌控了谈话，并感到安全。

缺点是听不到声音——一些危机咨询师对文本很警惕，因为他们听不到声音的语气（自杀帮助聊天:拨打危机热线的可行选择?）．但发短信撒谎比说谎更难，因为你必须停下来思考自己在说什么。一个处于危机中的人在电话里撒谎比在短信里撒谎容易得多。的纽约时报据报道，处于危机中的人在发短信时往往更诚实。¹他们也倾向于开门见山，准确地说出他们的感受或问题是什么。

这就带来了第二个好处:给心理健康危机热线发短信可以让你的手忙起来。

优点2:让你的手忙起来

发短信让你的手很忙。根据我的经验，在打电话时，处于危机中的人可能并不安全。我不止一次打电话给心理健康危机热线，手里拿着东西想弄伤自己。仅仅因为有人在和危机咨询师交谈并不意味着他们没有办法伤害自己。发短信通常需要双手，让你的手很忙——放下伤害自己的手段可以极大地解放自己。

放下你打算用来伤害自己的任何东西，为你赢得了一些时间，而时间对感觉更好至关重要。让你的手忙碌起来，直到感觉过去是度过心理健康危机的一种方法。发短信分散你的注意力或自杀的冲动，时间长到大多数时候都感觉好点。所以文本。

优点3:发短信提供隐私

我讨厌我在公车上遇到危机的时候我的辅导员给我打电话。当然，我需要和她谈谈，但如果有人无意中听到，就很难了。我不喜欢在公共场合谈论我的问题——治疗师如此努力地在他们的办公室里建立一个安全的场所是有原因的。发短信提供了隐私，如果有人在附近，这让处于危机中的人既诚实又安全。

发短信是安静的。没人听到你们的谈话让负面评论关于您的情况。发短信可以让处于危机中的人在不损害隐私的情况下寻求帮助。短信可以是任何事情——没有人需要知道你在和咨询师交谈。你可以在别人不知道的情况下寻求帮助。对有些人来说，这和了解治疗师不会泄露机密的除非他们对自己或他人有危险。

这就是心理健康危机短信对消费者的三个好处。你发现危机短信有什么好处?

1. 短信时代，危机热线让年轻人触手可及纽约时报