突然死亡后的悲痛和恢复阶段
不幸的是，人死后悲伤的阶段突然变得与我更相关。我收到通知，我在Facebook上的一个朋友死于肾衰竭，年仅24岁。结合最近教堂的万灵节仪式，这让我想到阶段的悲伤以及突然死亡后的恢复根据Elisabeth Kubler-Ross的说法，1悲伤有五个阶段:否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。它们并不总是以这样的顺序出现，也并不总是发生在每个人身上。但这是一张通往悲伤的路线图。
悲伤和恢复第一阶段:否认
这是死亡的最初冲击。真不敢相信他们走了。我仍然期待我的朋友发布一些东西，比如有人黑了他的账户，这是一个变态的玩笑，而他还活得好好的。这是正常的，尤其是在意外死亡的情况下。否认就是无法接受现实。只有当它开始干扰到我们的生活时，它才成为一个问题。
那么如何才能从否认中走出来呢?一个人强迫自己面对这个人死亡的现实。读讣告。拿到死亡证明的复印件参加葬礼。最终，你会理解的，你会学会继续前进．承认你的情绪，但不要让它们控制你。
偶尔会发生这样的情况:一个人就是无法接受死亡。如果是这样的话，找一个医生有丧亲咨询经验。你应该从否认中解脱出来——你应该接受失去。
悲伤与恢复第二阶段:愤怒
人死后感到愤怒是正常的——包括对上帝或其他无形力量的愤怒。例如，你可以对一场战争感到愤怒，正如一位越战老兵所说，“每个人都有责任，但没有人负责”。你可以对死去的人生气。你可以对疾病感到愤怒。你可以对上帝生气，因为他没有治愈这个人。当人们在哀悼的时候，会有很多的愤怒。
从愤怒阶段的悲伤和恢复需要时间和接受。给自己留出时间。想办法发泄你的愤怒。例如，你可以志愿为诸如Extra Life(一个为儿童奇迹网络筹集资金的电子游戏马拉松)之类的筹款活动做志愿者。我的一个朋友为了悼念她死胎的孩子，举办了一年一度的“善良日”活动，鼓励人们不要把生命视为理所当然。体育活动也有好处——长时间骑自行车或自由搏击可能会有帮助。重要的是找到适合你的方法。
愤怒侵蚀灵魂。面对它，承认它，征服它。
第三阶段:讨价还价
我将向专家们请教Grief.com在这一点上:
在失去亲人之前，似乎只要你爱的人能活下来，你什么都愿意做。“上帝啊，”你讨价还价，“如果你让我妻子活着，我就再也不会生她的气了。”在损失之后，谈判可能会采取暂时休战的形式。“如果我把我的余生都用来帮助别人呢?然后我会醒来，意识到这一切都是一场噩梦吗?”我们迷失在“要是……就好了”或“要是……就好了”的迷宫中。我们希望生活回归原样;我们希望我们所爱的人恢复健康。我们想要回到过去:更快地发现肿瘤，更快地识别疾病，阻止事故发生……如果，如果，如果。内疚往往是讨价还价的伴侣。 The “if onlys” cause us to find fault in ourselves and what we “think” we could have done differently. We may even bargain with the pain. We will do anything not to feel the pain of this loss. We remain in the past, trying to negotiate our way out of the hurt.
那么我们如何恢复呢?我们从讨价还价中走出来，意识到生活本来就是这样的。我们几乎没有什么可以做得不同。我们知道我们生活在一个不完美的世界，我们是不完美的人，生活也是不完美的。这是我能给你最好的建议接受不完美．如果你是完美的，你就是上帝，你就会有一大堆新问题。
第四阶段:抑郁
议价失败后，我们进入悲伤的抑郁阶段。我们非常悲伤，因为现实已经决定了这一切。那个人死了，而我们没有。人们经常希望我们“振作起来”，但这是哀悼的自然组成部分。允许自己去感受悲伤是很重要的。在许多文化中，悼念者在死者死后的一年中不会做太多事情——不幸的是，美国文化不在其中。我们可以在葬礼上悲伤，但之后每个人都希望我们开心。
重要的是要记住萧条不会永远持续下去．如果它干扰了你的生活，特别是通过伤害自己或他人的想法，立即寻求帮助。有许多悲伤支持小组，甚至在孤立的地区，你也可以找到悲伤和抑郁症支持在线．继续找。不要放弃。你应该再笑一次。
悲痛与恢复第五阶段:接受
在一些文化中(如美洲原住民)，结束哀悼是庆祝的原因，并伴有赠送礼物。我发现这种仪式是令人欣慰的。但重要的是要记住，“接受”不等于“接受”。我有个朋友被谋杀了我永远都无法接受，但我已经接受了。我已经适应了她不在这里的现实。我继续我的生活，尽管被动摇了。你也会的。
突然死亡后的悲伤和恢复有许多阶段，但最著名的五个阶段是否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受。它们更像是一个循环而非线性发展。但好消息是，如果我们允许自己感受这种情绪，就有可能从突然死亡的悲痛中恢复过来。
参见:
来源
APA的参考
奥伯格，B.(2016年11月7日).突然死亡后的悲痛和恢复阶段，健康之家。2022年10月1日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2016/11/stages-of-grieving-and-recovery-after-a-sudden-death检索到
作者:贝基奥伯格
我的好朋友5小时前就死了!我们和家人一起露营，她抱怨前一天偏头痛，她死于脑囊肿破裂。我都快疯了，她有两个小孩和一个好丈夫。我很震惊，我很麻木，我们曾经和孩子们一起做过事情现在我们再也不会做任何事了。我打破了。我止不住地哭!这是无法控制的。我为她年轻的家庭感到很痛苦。我在想，要是她丈夫带孩子出去让她休息时，她没有呆在家里，那她现在可能就在这里了。我一直在想，可能有人偷了她的手机，开了一个恶心的玩笑(我愿意做任何事情，只要是这样!) I have 2 young children and I'm representative the situation on to them, if I were to die. I am broken and in so much pain..
2018年11月7日，我失去了我的弟弟。这种悲伤是不真实的。我妈妈、哥哥和我住在一起。(简化财政)。杰森在睡梦中去世了。
我们永远不会知道确切的死因，因为验尸官查阅了医疗记录，在“现场”没有任何相互矛盾的证据。由于冠状动脉疾病的并发症(他的心脏病专家说他不会批准他的死亡，因为他的心脏状况良好，应该死于冠状动脉疾病。)
为了进行尸检，我们需要付钱给一家私人公司....3500美元，他们会做任何事。我妈妈，姐姐和我都没钱买冰淇淋了。
这是艰难的，但我们会度过难关....不知何故,。
我结婚33年的丈夫三周前死于心脏病。完全出乎意料。我上晚班回到家，却叫不醒他。我的悲伤仍然是否认和强烈的心痛。我拿起电话想打给他，但我记起我不能打给他，这几乎让我双腿发软。