如何安全地表达愤怒吗

你知道如何安全地表达愤怒吗?最近,我的笔记本电脑充电器停止工作。我的父亲,一个农业工程师没有计算机专业知识,试图修复它未经我的许可后,我警告他不要惹它。不用说,他进一步打破了它,我现在写我的文章在图书馆在接下来的几周。我很生气,但是父母告诉我要保持安静当我表示表示愤怒。这让我想到如何安全地表达愤怒,尤其是当你不能显示任何的愤怒。

表达愤怒安全:使用“我”语句

即使是他们的错,不怪。我咬我的舌头,避免说“我早就告诉过你”或“你打破了电脑,因为你不会听我的。”Blame statements don't help anybody and put the other person on the defensive.“我”的声明表达你的感觉和给另一个人从你的角度看这个问题。

我告诉我的父亲“我生气因为你弄乱了电脑后我告诉你不要,我觉得如果你要听我这事就不会发生了。”Sadly, this does not always work. My father simply couldn't get his head around why I was angry, and my mother took his side and told me to be quiet because I was embarrassing her and my father.

“我”语句并不总是工作,导致两个。

表达愤怒安全:与别人交谈

圣经《马太福音的原则有利于解决感情问题。首先,直接参与的人。如果不工作,直接去参与一个或两个其他的人。和别人说话,特别是使用一个中介,通常可以解决冲突。

因为我不允许和父母谈论我的愤怒(在我的家庭中,我们忽略问题,希望他们消失),我去了我的精神病学家。她告诉我我的愤怒是完全合理的,但是,我需要建设性的通道。然后我们谈论应对技能,包括音乐、骑我的自行车在城里。是重要的愤怒。

你可能不会选择去心理健康专业人士。你可以选择去一个朋友,神职人员,或导师等老师。无论你去,坚持事实,告诉他们你的感觉说的事实。往往,他们必须了解情况你不需要安全地表达愤怒。

表达愤怒安全:找到一个解决方案

当你生气时,你通常有一个问题,似乎是不可逾越的。这是时间,你需要找到一个解决方案。头脑风暴,问别人的建议,然而你可以想出一个解决方案。

我的解决方案是去图书馆和运行我的自由写作业务。我也检查我的Facebook页面,检查我的电子邮件,玩游戏(我特别喜欢《权力的游戏崛起”Facebook)。我做一天的它,享受它。另外,它让我远离戏剧在我现在的住所。这是一个可接受的解决方案,直到我得到我的笔记本电脑了。

有时候你生气的人可能提供一个解决方案当他们意识到你生气。我父母借给我一个平板笔记本电脑的惨败,几天后他们的道歉方式。解决这个问题引起你的愤怒可能来自最不可能的地方。

这是三种方法可以安全地表达愤怒。你找到什么方法?在评论中留下你的信息。

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