精神疾病验证:告诉我“我相信你”
对于我们所爱的人来说，我们的精神疾病很难得到认可，因为他们不愿意相信我们承受了如此大的痛苦，以至于他们无法治愈。精神疾病及其引起的症状有时会给我们带来巨大的痛苦。我们有一个需要与他人分享我们的痛苦。我们只是想让我们在乎的人知道我们受伤了。我们想让他们知道，这样他们就能安慰我们，让我们放心，照顾我们。亲人和医生对精神疾病的确认有助于我们康复。
精神疾病可能很难得到证实
精神疾病通常被称为看不见的疾病。这是一个很好的描述，因为由精神疾病症状引起的疼痛是不可见的，也不易察觉。当然，还有一些身体上的疾病是看不见的，比如心脏病和某些类型的癌症。
然而，由于某种原因，其他人对精神疾病的审查甚至更多。有些人似乎认为贬低患有精神疾病的人是他们的天职什么是病耻感?）.不幸的是，这些攻击往往来自那些应该最关心我们的人。有时是我们自己的家庭成员对精神疾病的态度这对我们的伤害最大，因为他们拒绝承认我们的精神疾病。这可能导致与病人和其他家庭成员之间持续的紧张关系(切断与家人的联系?三思而后行）.
我们需要并想要精神疾病的确认
我们想要和需要从别人那里得到的是对我们精神疾病的肯定。这是我们需要从朋友和爱人那里得到的。简单的词根“valid”就是这个意思。这是另一个人对你说，他们听到了你说的话，你对你的生活和你的状况的想法和想法是有效的。也许表达这一点最好的方式就是简单地说:“我相信你。”
那么，为什么人们怀疑我们的痛苦和减少我们的精神疾病我们的痛苦呢?
精神疾病的确认减轻了自我怀疑和内疚
我们怀疑自己。最令人焦虑的想法有时是那些在我们自己的头脑中处理我们精神疾病和需要帮助的想法。“如果我不是真的病了，只是觉得自己病了怎么办?”we ask ourselves. “What if they’re right and I’m just lazy and using mental illness as a way to get out of work or some other unpleasant tasks?”
正如前面提到的，通常是我们尊重和信任的人，他们对我们有很大的影响。我们不想让他们失望，尤其是如果我们已经觉得自己不可爱了。
她的父亲不能理解她的病
我曾经认识一位女士，她患有慢性疲劳综合症(CFS)。慢性疲劳综合症没有被归类为精神障碍，但它是另一种看不见的疾病。我总是看到她异常努力地工作。我知道她病了，所以有一天我问她为什么比别人更努力工作。“是我爸爸，”她说。“他就是不明白我生病了，因为他不明白我是怎么做到的虽然病了，但看起来还是很健康。”
这是一个完美的例子，说明一个人深深地需要和想要从所爱的人那里得到认可，但不幸的是，却没有得到。她更加努力地工作，以便以某种方式让父亲接受并认可她和她的疾病。
到目前为止，我们需要得到认可的最重要的地方是我们的治疗师或精神科医生。如果他们质疑我们的正直或轻视事情，我们就会充满恐惧和怀疑。如何找到一个好的心理健康咨询师的6个建议）.在治疗师的办公室里，你应该受到尊重。这意味着你应该期待你的医疗保健专业人员来验证你和你对你的疾病的担忧。
APA的参考
Ehrmantrout, M.(2014年10月15日)。精神疾病验证:告诉我“我相信你”，HealthyPlace。2023年1月12日检索自//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2014/10/validation-i-believe-you
作者:Mike Ehrmantrout
我光荣地从执法部门退休了。我被诊断为创伤后精神紧张性精神障碍主要是因为极度的童年创伤，包括被陌生人暴力强奸。
在诊断期间，我因非常糟糕的治疗方法而再次受到创伤。EMDR和没有随访导致减压。
家庭纠纷导致刑事指控被驳回。
刚刚回到志愿者工作，我已经变得偏执，因为近8个月后，停止接受任何更多的工作。
我生活在恐惧中，害怕一篇b谷歌的文章会毁了我的生活，我甚至不能去医院做志愿者。
我的指控被驳回了，但因为其他人用它来虐待我，我更加沮丧。
我很抱歉发生在你身上的事。就志愿者而言，大多数真正了解你的人会理解你有时会有自己的时刻，如果他们是关心你的人，他们会给你喘息的空间，帮助你度过你所感受到的任何压力。教育别人不是我们的工作，但这似乎落在了精神健全的人的肩上。试着从容应对，试着从一天中抽出一点时间来深呼吸，让自己相信你能做到，你会成功的。作为一个双相情感障碍患者，我理解需要被认可，想要帮助和志愿者，但请知道你的极限。和那些理解你，愿意为你的工作付出的人在一起，和那些你希望在你身边的人在一起。
在我的大家庭里，我们不应该谈论精神疾病，我相信这会滋生羞耻感，而羞耻感会阻止很多亲戚寻求帮助。另一个问题是，当我的双相情感障碍得到缓解时，人们认为我已经“治愈”了，当我不可避免地复发时，他们会感到不安。我非常努力地想要有一个成功的事业，这样他们就会为我感到骄傲，但我从来没有成功过，因为我有躁郁症。
我很幸运，我的主要支持网络理解我，我敦促其他人与其他消费者(有过精神疾病经历的人)交朋友，因为他们理解。
最近有人发帖说，一位精神病医生说“你可能患有躁郁症，但我不想给你贴上标签”，如果她摔断了腿，医生就不会这么说。甚至有些医生也有偏见。
我希望能弄清楚精神病患者有时是怎么想的……
“如果我不是真的病了，只是觉得自己病了怎么办?”
仅仅因为你有这样的想法，并不意味着你有精神疾病。有时是暂时的压力、焦虑或被误解的症状。
如果一个人没有精神疾病，并且有这种想法，与患有精神疾病的人相比，他们会如何处理这种想法?
当然，有时很难区分或分类精神病患者的想法和大多数人偶尔会有的想法。但我认为这个问题忽略了一个显而易见的事实，即健康的人和生病的人通常会有同样的想法，所以这些想法的存在并不意味着这个人一定生病了。这是事实，但不同的是，这些想法可能会变得强迫性，远远超出了单纯的想法本身。我认为这是一个不同之处，心理健康的人通常能识别出一个“不正常”的想法，而精神疾病的人有时很难处理某些明显“不正常”的想法，因为他们很难识别出这个想法只是一个想法，如果这个人没有生病，这个想法可能根本就没有意义。
我患ptd已经15年了，都是因为我在医学领域工作，我也因为童年创伤和家人死亡而患有精神疾病。我在吃药。但我最大的伤害是我的家人忽视了我的精神疾病。事实上，你在对我说，你只是为了引起注意而演戏。这伤透了我的心。
自从我父亲去世后，我的兄弟姐妹在过去的三年半里一直远离我。现在他不在了，他们觉得没有必要和我联系。我妈妈也是这样。我有丈夫和孩子，但我失去了我的家庭。大多数人都不理解我，但我现在觉得自己与外界隔绝了。我记得我爸爸总是让大家聚在一起，现在这种情况不再发生了。
瑟琳娜，我很抱歉你和你的家人经历了这么痛苦的一段时间。我真的没有什么建议，只能说这种情况经常发生在父母去世的家庭里。我只是想鼓励你不要放弃你的家庭关系，除非你必须这样做来保护你的精神健康。我的思念与你同在。
嗨,萨曼莎。你所描述的是一个没有被认可的完美例证。我很抱歉发生在你身上，因为我知道不被认可是什么感觉，那很痛苦。相信自己，认可自己，这对你有好处。