抑郁和疲惫是一样吗?

我失去了一个朋友上周自杀。一个朋友挣扎,大获全胜,可悲的是,失去了与他的思想。我亲眼目睹很多我的朋友和亲人与精神疾病斗争,它在很多层面上都是令人心碎的。

然而*祝福*出现在一个朋友的形式经历了看另一个朋友的抑郁和想要更好地理解抑郁症的周期。我将与你分享我的回答是什么。免责声明:我不是一个有执照的医生。我是创伤后应激障碍,恐慌症和双相情感障碍的幸存者。所有的答案都是我个人的观点和我的经验与我的诊断。

我的朋友(简洁转述)写道:

这可以给我一个学习的时间。疲惫或过于强调如何融入抑郁的时间吗?如何区分抑郁症和过于累了吗?通知我!

我的回答是:

我将尽力若有所思地回答你的问题。请记住,我的具体答案只属于我,尽管我有第一手的观察它们与我教的学生。这将是不公平的我回答这个问题。让我前言,说明抑郁是非常个人的经验,是治疗。创伤后应激障碍,双极性、多重人格障碍、化工抑郁,临床抑郁症、恐慌症和广义在每个患者抑郁明显不同。

简短的回答是,抑郁,压倒,疲惫和过度疲劳是就像鸡和蛋的问题,因为一个能招致另一个。高压力,外部力量超出了我们的控制和缺乏有质量的睡眠会导致广义抑郁和那些同样处理恐慌症,可以提高这些触发器。

抑郁和疲惫的循环

抑郁,一旦触发(或双相情感障碍的人,曾经那个人进入低周期)可以创建一个骨头破碎疲惫和淹没,使得很难功能和实践自我保健。例如,当我在一次严重的抑郁状态(在我的例子中定义为压倒或焦虑,持续时间超过一个星期,不应对任何药物,任何的应对策略,等等)的想法为自己烹饪变得太多处理,我将吃麦片好几天。

我变得昏昏欲睡,因为压倒轮胎,关节伤害和我晚上睡不好(不进入快速眼动睡眠被证明出现抑郁和焦虑攻击)。疲惫是非常真实的。

过度疲劳和疲惫的区别/抑郁周期是在我看来,时间的长度抑郁症状是礼物。如果有人“过于累了”,但两天内恢复到正常状态,这是“情境萧条”比临床抑郁症或化学。同时允许淹没状态不健康的模式在一个持续的基础上,就未必会遇到一个抑郁症的诊断。

你的朋友称之为萧条意味着她意识到这个循环是不健康的。希望她努力改变她的生活方式在承认这一事实或寻求专业帮助学习做出必要的改变。

抑郁症可以通过恐慌引发疲惫

抑郁症可以由应力引起的,但对于那些有临床抑郁症和各种类型的精神疾病,有时我们成为我们心灵的囚犯。我的意思是,如果我在恐慌症,有时我可以识别一个触发器,它才变成了尖叫,哭泣,强力呼吸,chest-crushing的事情。有时我不知道什么将会是一个恐慌诱导情况。

抑郁症的周期和恐慌是这样,一旦有了“悬崖”,有一种恐惧和高度警觉,会弄巧成拙。“何时何地的恐慌创造恐惧这再次发生吗?我能处理多少?什么时候会干扰我的目标,我的人际关系,和我的能力,找到或执行我的工作吗?多少钱我要改变我的生活吗?”

患者可以采取积极措施减少压力的锻炼,工作至少7小时的睡眠,避免兴奋剂,识别压倒和工作委派任务,经常说“不”,设置健康的界限,不断变化的优先事项等。认知疗法和药物也可以帮助。

如您所见,抑郁是非常复杂的,很难导航。浏览我们的思想和心灵没有眼罩是勇敢的和最难的事情之一,我们中的许多人会做。不知何故,了解我们的优势和劣势可以可怕怪物在床底下。

保佑你足够关心问这个问题。我希望我的答案提供了一个有用的洞察力。

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