减少他们的权力PTSD触发:重写我们的真理

创伤后应激障碍的诱因。对于我们这些心理健康诊断(诊断),一个触发器的定义是远远超过一个水平赶上或释放的手段。触发器是一个刺激和反应的结果过去的创伤。PTSD触发器可以包括特定的气味,一个特定的声调、特定的对象,所以更多的地方。大脑产生的生理反应:增加心率和呼吸,流汗,需要逃离,需要沉默,失眠,高度警惕,等等等等。每个人反应触发是独一无二的。这里没有饼切反应!

创伤后应激障碍和恐慌有办法找到伤痕和试图重新打开旧伤。

在过去的10年,10月举行了特别的恐惧,没有两个月。10月为我拥有很多触发器:

的纪念日我6岁的哥哥的谋杀
我强奸,我其他的兄弟在2003年万圣节
我的濒死和随后逃离一个虐待关系
我的母亲抛弃了我1日生日

多年来,我已经从我的创伤后应激障碍触发在很多不同的方式。

我追求治疗和战斗或战斗反应减弱。我有培训和获得黑带,训练和购买一把枪和训练DVSA家庭暴力/性侵犯受害者的倡导者和工作作为一个提倡总是。将打破受害者已经帮助我的立场。今年,我把事情推进一步。

我在会前TEDx奥马哈。主题:影响。我将讨论使用宣传影响变化以及我们每个人都有这样的力量。影响我们不需要成堆的钱,我们不需要一个讲台,华丽的衣服或是表达词汇表。我们已经有我们需要的:体贴的心和声音。

我在我哥哥的坟墓持有re-burial:我召集一群朋友,我们每个人唱歌碗和给我的兄弟。我会跟他说话的和平,那么我们将给气球和释放他们。

我收回万圣节。我将做一个拍照的墓地。今年我不会坐在家里。一些肚皮舞的朋友和我将执行一个鼓圆和圆的中间,我的朋友们会围绕我,告诉我的方式我全用手指油漆涂料的话到我的皮肤。我将拍摄仪式完成后。

我收回我的价值从家庭暴力的恐惧,提供我的艺术日志类和摄影服务当地妇女的避难所。

我收回我和我母亲的关系,原谅她。通过恢复她1年的宝宝照片,把它放在一个框架在我一年的照片旁边。

我永远不会完全消除我的触发器。我将永远被某些东西吓了一跳,某些服装总是会引起一定的焦虑,我承认自己的一部分。

没有魔法擦除创伤的影响。

只有认识我们的创伤后应激障碍触发器,努力减少我们暴露在触发器和通过触发释放他们的一些控制。重写我们的真理是一个艰巨的过程,但我们自己的每一刻。我们可以选择不同的结局。我们是勇敢的心。你怎么凝视你的触发器?