工具箱的创造性的应对技能战斗精神疾病

工具箱的创造性的应对技能可以简化精神疾病恢复。过去,当我拍摄一个工具箱,两张图片涌上心头:我的工具箱提供一种艺术的氛围通常使用和工具箱坐在存储。它包含了锤子和钉子和其他奇怪的事情。但是现在我认为工具箱的一种新方法。创造性应对技能的工具箱是一个集合的思想,我们可以使用它来战斗,学会忍受,精神疾病。

为什么它是重要的有创造性的应对技能吗?

我们每个人都有不同的需求和我们的复苏是独特的,但我们共享相同的目标:从精神疾病恢复和维护稳定。

让我们探索为什么创新应对技能是如此重要。

• 精神疾病永远是我们生活的一部分。即使在缓解我们需要照顾自己,努力维持缓解。有创造性的应对技能,使用自我保健,可以使这一切成为可能。

• 有创意的应对工具让我们感觉更安全。如果我们开始动摇,如果我们的情绪变化,能够认识到这一点,事情我们能做的帮助自己可以让我们有更多的掌控感。生活与精神疾病常常让我们感觉如果我们有很少或根本没有控制。这是一种可怕的感觉。

• 复发通常是连接到的生活变化。有工具来帮助我们当生活抛出曲线球是很重要的。

• 它让我们负责。这是什么意思?如果我们有一个精神疾病和没有工具,自我照顾行为,人们很容易忘记,我们需要照顾好自己的。

• 一旦我们找出最适合我们,我们可以分享这一信息,这“工具箱”——与我们的精神健康的团队和最重要的在我们的生活中。

现在,让我们来谈谈一些创造性的应对技巧和工具我们可以用来维护或者找心理健康稳定。保持一个开放的头脑和随意笑如果你发现一两个想法——或所有有点荒谬。但是给他们一枪,你不会有任何损失。

创造性的方法来保持清醒

我想在这里坚持比喻:想象一个工具箱,想想你将。努力确保你保持好什么?更具体地说,认为外箱!PS对不起,坏的双关语。

盒子里扔几个创意:

捡起一支钢笔,一支铅笔,甚至蜡笔,画!是的,如果你是一个孩子。如果帮助或高收入的艺术家。照片你的精神疾病看起来像然后,开始一个新的纸,画你所相信的复苏的样子。

这似乎是愚蠢的,但中经常使用的方法认知行为therapy (CBT),可以成功。它让我们想象我们无法看到的东西。精神疾病是无形的但是观看它,使它真正的,可以帮助我们理解我们感觉如何,我们可以学会接受它。

冲刷你的CD。经历所有的音乐“盗版”,或贮存的乙烯基,拼凑歌曲定义复苏给你。歌曲让你微笑。听这个当生活变得困难。

你喜欢自己的事情列一个清单。主要是,这些可以是物理属性但应该基于你的个性和智力!精神疾病可以让我们感觉没有价值,不值得。花些时间记住我们为什么是特别的,值得爱,才是对待事物的角度。

看一些很愚蠢的电影!过去每当告诉我说,看一个有趣的电影将解除我的心情但有时,“有时”比不了。电影我想给你一些建议,但我不确定很多人会发现在电影“乘胜追击”,和“宿醉”。

我如果我没有提到几个传统自我照顾行为:吃好、睡好、锻炼,作息规律,看到你的医生,而不是孤立自己。等等。哦,好吧,在。

这些东西是重要的,我们需要实践但它变得无聊,乏味,和有创造性的和有趣的方法恢复,好吧,的乐趣。

你什么有创意的方法来恢复精神疾病?