一天下午，我下班后和一个朋友聊起了最近我和孩子之间的脱节。我的孩子几乎对我说的每句话都有异议(至少，他感觉是每句话)，他从来没有停止过说话或走动，而且他在学校一直有问题。有时我觉得自己对局面失去了控制，因为我不知道该怎么对待孩子的精神疾病，更不用说如何治疗了。我的朋友接着问我:“你试过和他一起涂色吗?”

因为我写了一篇关于如何抚养一个患有精神疾病的孩子的博客，你会认为我是处理我自己孩子的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的专家，但事实绝对不是这样。有时候，这份工作给我带来的精神、情感和身体上的伤害让我不知所措。我也很确定我不是一个人。

由于COVID-19大流行，我们当地的学校系统已经关闭，直到另行通知。问题是，我家里还有一个患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的孩子，他需要学习、成长，并保持忙碌。我还有一份全职工作，还有一大堆账单。我仍然在与抑郁和焦虑作斗争，这让我很难在没有八小时学习的缓刑的情况下保持一切。那么窍门是什么呢?面对如此不可预测的学校关闭，我是如何学会照顾我孩子的多动症、教育和我所有的其他责任的?

再一次，我要承认一些很难提出来的事情，因为这就是《和鲍勃一起生活》的全部——透明和诚实。所以说:有时候，抚养一个患有精神疾病的孩子让我感到筋疲力尽。我已经找到了应对的方法，但父母的倦怠仍然在我和我的家庭生活中挥之不去。它影响了我和儿子的关系以及我和自己的关系。什么是父母倦怠?当你有一个患有精神疾病的孩子时，你能做些什么?

也许你还没有注意到，COVID-19改变了每个人的工作方式，包括我们在大流行期间的育儿方式。它尤其改变了我抚养一个患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的孩子的方式。

随着鲍勃即将进入他的青少年时期(只剩下一个月了)，我意识到对话是多么重要，现在比以往任何时候都重要。语言是有力量的。它们不仅有积累的潜力;它们也有可能造成伤害。和鲍勃在一起时，我尽量使用充满爱意、乐于助人和友善的话语。但是，当我想起自己的童年和青少年时期，我就会想起言语是多么的伤人。

专注于小的胜利?这是什么意思?这意味着你需要关注小事情而不是大事情。对于患有精神疾病的孩子的父母来说，往往很难看到一些小事;去注意孩子们取得的小成就。尤其是那些经常有行为问题的孩子。鲍勃最近在学校遇到了一个问题，这让我想起了发生在我父亲身上的事情。我选择专注于小的胜利。这种专注帮助了鲍勃。

在养育一个患有精神疾病的孩子时，要保持冷静有时会耗尽你的每一滴精力。尤其是当你生气、心烦、暴躁、恼火或只是压力大的时候。沮丧对所有人来说都是很正常的事情，但是需要一些技巧来控制你的愤怒。当你能保持冷静时，你的孩子也会。这里有三个步骤，你可以用它来控制你的愤怒和冷静下来。

我讲了很多关于养育有精神疾病的孩子时的自我照顾。这项任务并不容易。你不仅要对这个孩子负责，你还需要解决他或她的精神疾病。我们花了太多时间照顾孩子，却没有时间照顾自己。

世上不存在完美的父母，但到处都有不完美的父母。我就是其中之一。我对自己成为一个好父母的期望之高令人惊讶，虽然不是完美的，但却是伟大的。尤其是因为我是单身，有工作的妈妈还有一个有特殊需要的孩子。当鲍勃遇到困难的时候更是如此。