激励我的孩子的心理健康,尽管精神疾病

保持孩子心理健康可能是一个挑战,特别是如果你的孩子有心理疾病和我一样。事实上,我认为它可以比让孩子身体健康,因为让身体的形状基本上涉及一个清单:良好的饮食习惯,检查;大量的练习,检查;大量的水,检查;年度体检,检查。孩子的心理健康,可以更加复杂。

我如何激发孩子的心理健康

尽管我的孩子注意缺陷多动症(ADHD),有些事情我可以做,教他帮助管理他的症状,希望避免进一步的心理健康问题,例如抑郁症和药物滥用在未来,。

• 我鼓励他标签和表达自己的感情。当我的孩子难过,我问他那是什么感觉。有时我没有问。这是成为自然让他告诉我他是什么感觉。有时,尽管如此,他还是弄清楚需要我的帮助为什么他的感受,尤其是当他累了。
• 我试着教他如何深呼吸时,他的沮丧。这是一个正在进行的工作。我的孩子想要深,浅呼吸,不会为他做任何事心理健康。不过,不过,当他生气时,我试图引导他通过几次深呼吸和解释深呼吸能为他做当他的情绪感觉失控。
• 到时候,我会和他谈谈我自己的心理斗争。自从他还这么年轻,我还不知道,如果我的孩子能够理解——或者也许我只是还不知道如何向他解释,但最终,他会知道我的挣扎心理健康问题我已经学会了如何应对。
• 我试着教他,很多事情不是大不了的。什么与他多动症(他只是一个孩子),我的孩子很快变得非常沮丧大部分时间,就在小的东西。如果他能放开一点,让小事情跑他的肩膀,为他生活会更舒适。我想教我的孩子,大多数事情不是大不了的,绝对不值得牺牲自己的幸福和心理健康,甚至一会儿。
• 我带我的孩子去一个心理学家。当谈到保持孩子心理健康,父母不能独自做到这一点。有时候每个人都需要一些帮助,特别是如果你的孩子已经处理心理健康状况。还有什么更好的比一个人转向的帮助精神卫生专业吗?
• 我向他解释什么是咨询师在他的学校。我的孩子知道他学校辅导员有以防他需要谈论一些他不想和我或者他爸爸谈谈。这些天,需要一个小的军队保持孩子心理健康。没有理由我应该期待自己能够独自做到这一点。

我必须密切关注自己的心理健康,

不止一次在过去的几年中,我寻求专业的帮助,因为我看到我的心理健康问题影响我的孩子。没有办法我可以让我的孩子心理健康,如果我不能让自己保持心理健康。如果我不是好,我不能为他树立一个好的榜样或远离我的头真的足够长的时间来注意发生了什么在他的。

我可能不一定马上看到我的劳动成果。我的孩子不与呼吸练习试着使自己平静下来,和大多数事情似乎mini-crises在一个典型的一天。我想做的是植物的种子。希望我的小男孩成长为一个成年人谁知道如何保持自己的心理健康,它从种子开始我现在工厂。

你如何激励孩子心理健康?让我们分享想法的评论。