我的孩子有精神疾病，我也有

当你的孩子有精神疾病时，生活是艰难的。当你这样做的时候，情况就更糟了。

我有抑郁和焦虑我从小就有，我的孩子也有注意缺陷多动症(ADHD)．最糟糕的是，我丈夫与战斗有关的创伤后应激障碍(PTSD)．不用说，生活对我们来说可能会很混乱，我们必须学会如何在挣扎中找到自己的方向。我们仍在寻找我们的方法，但我们也取得了很多进展。

我的精神疾病和我孩子的关系

我的精神疾病加重了我孩子的多动症。当我感到疲倦、恼怒和沮丧时，他也会有同样的感觉。这让他很紧张，当他紧张的时候，他徒出去了。他更容易沮丧，把更多的脾气他表现得很挑衅，因为他不明白发生了什么。他只知道他不喜欢。

然后，一个循环开始了，这可能会让我们陷入好几天的困境。我的孩子越调皮，我就越难受。我变得越来越内疚，越来越恼怒，越来越不知所措，而他也变得越来越焦虑。我们陷入了一个循环。但这不是他的错。一切从我开始。由我来寻找应对技术这对我们俩都好。

如何平衡孩子和自己的精神疾病

幸运的是，在过去的几年里，我发现了一些技巧做为我们俩工作。他们帮我平衡了孩子和我自己的精神疾病。

• 我尽量让每个人都忙起来。大家最不需要的就是我屈服于我的抑郁症坐在那里，什么都不做，沉浸在我的黑色情绪中。我的孩子最不需要的就是让他的精力白白浪费掉。
• 当我感到自己失控时，我就会走开。当我我无法控制自己的情绪这对我和我儿子都不健康。我得给他树立个榜样让他知道如何控制喜怒无常的情绪。
• 我尽量让我们按计划行事。我尽量在固定的时间供应饭菜，让每个人在固定的时间就寝。有时候说起来比做起来容易，但这是非常值得的。
• 我和儿子分享我的应对技巧。从深呼吸从冥想到长时间散步，我和我的孩子分享了我用来应对自己精神疾病的技巧。我希望他也能用上。
• 当我们有需要的时候，我就会寻求外界的帮助。我得到了我应得的治疗我的孩子将于6月开始接受精神疾病的治疗。太骄傲而不去寻求我们需要的帮助是没有意义的。
• 我们养了一只狗。我以前提到过这一点，但有必要再提一次。我们给我丈夫买了狗，科迪，但我们的新宠物对每个人的心理健康都有好处，包括我们的孩子。

注意我用了多少次“尝试”这个词。有时候尝试是我能做的最多的事，但至少我必须这么做。我是母亲，这意味着我处理我的精神疾病和我孩子的多动症的方式影响着每个人。

如果你想知道活在当下如何帮助我成为一个更支持我的母亲，请观看我的新视频。与此同时，对自己好一点，享受你身边的人。

除了孩子的精神疾病，你还在为自己的精神健康而挣扎吗?你如何找到平衡?让我们聊天。