停止与精神病的孩子情绪蔓延

镜子“情绪传染”发生在我们周围的人的强烈的情绪是否这些情绪是正面的还是负面的。作为父母的精神疾病的孩子,很难不去“抓”我们孩子的负面情绪。通过使用一些工具,父母可以避免情绪感染的恶性循环,帮助他们熔化的孩子找到一种方法回到积极的一面。

研究支持情绪感染

经过几十年的大量研究表明,情绪感染是真实的。事实上,2008年的一项研究显示,如果附近的朋友很开心,你的快乐会增加高达25%。不幸的是,这同样适用于负面情绪。

很容易使精神病患者的父母和兄弟姐妹的孩子吸引一个精神病的孩子的负面情绪和扩散蔓延整个家庭。但是,通过使用一些工具,父母可以阻止恶性循环,避免情绪蔓延。

情绪蔓延可以创建一个恶性循环

我和我的两个女儿在车里,两人是精神病,两人在一个糟糕的一天。作为一个女孩开始哭起来关于她的情况,她焦虑入侵了车,几分钟后,我的其他女孩哭了。认识她开始,我的第一个女儿开始哭泣和道歉”是困难的。“立即,第二个女孩拿起悲伤,他们都和运行。

两个女孩都有自己的困难,但这是情绪蔓延,让他们在一起,继续螺旋成他们的焦虑。

曾经有一段时间我就会想哭。但是现在我有一个更好的理解发生了什么和他们几个简单的步骤后,我让他们冷静下来,知道为什么他们代理的方式表演。

步骤停止情绪蔓延

伊莱恩哈特菲尔德是一个夏威夷大学的心理学教授研究情绪蔓延,她认为有几个人可以采取的步骤,以避免消极,让积极擦掉。*

理解为什么他们做他们做的事情。尽可能多的了解你孩子的精神疾病。知道孩子的危机,例如,产品无法控制他的情绪,而不是试图控制你,你可以更容易地将自己的负面情绪,他扔掉。

知道情绪感染的存在。知道情绪可以被捕获并被受到传染帮助你退后一步,少情感分析情况。有时仅仅知道它的存在是很有帮助的。

意识到自己的情绪。孩子精神疾病可能尤其容易受到挫折和消极。在非危机时期,父母可能会受益于学习深呼吸,瑜伽,冥想,或其他安静下来的技术作为一种使用情绪传染自己的利益。

试图进入你的孩子。而不是表达肤浅的渴望孩子的痛苦消失,真正的焦点。能与你的孩子在同一水平。看着他的眼睛,让他感到你的欲望,他发现安慰了他的不幸。这将给他机会感受到你的关心和期待,捕捉到你的情绪。

情绪感染是双向的

记住,你有权利分配积极情绪和你的孩子一样有效地分配负的。

当我的女儿在车里呼啸,我承认,我知道他们不想是困难的。我尊敬每一所做的努力面对困扰他们的问题并建议下一步在达到他们的目标。花了几分钟,但最终,两个女孩开始微笑,为成功提供自己的建议。我们到家的时候,有人甚至开起了玩笑,由于情绪感染。

避免情绪感染在家里使用自我保健

源

*。Sifferlin。“情绪传染吗?”科学的情感,特别版。时代公司。书,纽约2017。