精神疾病儿童如何应对自然灾害

让患有精神疾病的孩子做好应对自然灾害的准备是至关重要的。了解你所在地区可能发生的自然灾害，并做好防灾准备计划应对危机将在自然灾害期间为患有精神疾病的儿童提供控制感和安全感。

了解你面临的自然灾害类型

自然灾害的形式和规模各不相同。暴风雪、洪水、飓风、野火、海啸和龙卷风只是可能袭击你所在地区的一些灾难。对于一些灾难，比如飓风和暴风雪，父母可能会有很多危险即将来临的警告。对于其他的，比如地震，麻烦可能会在瞬间降临。然而，如果你了解你所在地区的风险，做好准备仍然是可能的。

通过了解你可能要面对的灾难类型，父母可以开始制定一个考虑到孩子心理健康需求的灾难计划。

精神疾病儿童应对自然灾害的计划

上个月，我们就在南加州大火的必经之路上。我女儿在路上给我打电话，她吓坏了，开始惊慌失措。她绕道离开了平时回家的路线，她担心自己无法找到我们。“计划是什么?”她在电话里尖叫着。我知道，再过一会儿，我女儿的严重焦虑就会压倒一切，破坏她回家的一切努力。

但是，我有一个计划。她也是。因为我们一直住在加州，疏散火灾成了我们生活中司空见惯的一部分。多年来，我们制定了一个很好的应对火灾的计划，还有一个用于地震后的计划。

我提醒我的女儿，如果她回不了家，她可以去哪里。我们谈到了她电脑上的清单，关于她要打包什么，以及当她回家时如何准备自己。我提醒她我们如何联系以及我们计划在哪里见面。然后她就冷静下来了。

知道自己能控制自己的处境，我女儿就有能力照顾自己还有她的需求。作为一个年轻的成年人，她对自己的灾难计划有很大的控制权，但即使是小孩子，我的孩子也知道如何为自然灾害做准备。

帮助精神疾病儿童应对自然灾害的工具

创建一个宝箱

当我的孩子还很小的时候，每当有火灾的危险时，我会递给他们一个小塑料盒(比鞋盒大一号)，用来装他们最珍贵的东西。我的孩子们都知道他们需要填满盒子，拿一个枕头和毯子，找一个毛绒玩具或玩具来安慰自己。

做一个清单

随着他们长大，我给每个孩子都列了一张清单。它包括三天的衣服、睡衣、鞋子、泳衣(以防我们顺利着陆)、牙刷、牙膏、梳子和配饰。(它还包括同样的盒子和舒适的东西他们像小孩子一样。)每个孩子都在床下放了一个背包，他们知道自己完成任务后必须把清单带给我。

设计一个安全计划

现在，我的孩子们基本独立了，我们讨论了火灾或地震时的安全逃生路线，约会地点，如果我们不能联系到彼此，可以打电话给州外的亲戚。

随身携带药品

我们把药物放在一个一周就能看一眼的盒子里，这样我们就可以拿起来带走，以防我们为了安全而不得不逃跑。每个家庭成员都有他们所有的药物和剂量，以及他们手机上的处方号码。他们还包括了所有医生的姓名，地址和电话号码这样他们就可以在任何地方访问他们。

控制在自然灾害中为精神病儿童提供安慰

自然灾害最大的压力来源之一是感觉失控。通过给患有精神疾病的孩子一个明确的计划和一系列任务，你可以让他们有一种控制感和目的感来保护自己的生活。此外，在孩子们感到无能为力的时候，自力更生的自豪感会让他们把精力集中在富有成效的行动上，而不是恐惧上。